含碘的食物有哪些

　　碘在我們人體中的含量是非常少的，但是這種礦物元素對人體健康是非常關鍵的，下面小編為大家介紹含碘的食物有哪些，歡迎大家閱讀。

　　含碘的食物有哪些

　　含碘的食物—紫菜

　　含碘的食物有哪些呢?紫菜就是其一。它的含碘量非常高，可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，紫菜還有軟堅散結的功能，對其它郁結積塊也有很大的用途。因此我們可以經常食用紫菜，例如紫菜蛋湯、紫菜丸子等等食物。

　　含碘的食物—龍蝦

　　龍蝦在我們生活中很常見，它是一道營養價值豐富的菜肴。蝦肉內的碘、鋅、硒等微量元素的含量高于其它食品，同時，龍蝦的肌纖維細嫩，非常有易于消化吸收。蝦不僅是肉潔白細嫩，而且味道鮮美，是低脂肪，高蛋白的最佳食品，它還有藥用價值，能夠化痰止咳，有利于促進手術后傷口的生肌愈合。

　　含碘的食物—帶魚

　　含碘的食物還有哪些呢，你知道嗎?帶魚也是含碘高的.食物哦。帶魚還富含蛋白質、脂肪、不飽和脂肪酸、維生素A、鈣、鐵、磷等多種營養成分。帶魚味甘，性溫，具有暖胃、補氣、澤膚、養血、健美以及舒筋活血、強心補腎、消炎化痰、消除疲勞、清腦止瀉、提精養神等多種功效。

　　含碘的食物—干貝

　　干貝也是含碘比較高的食物，干貝性平，味甘、咸;具有滋陰、補腎、調中、下氣、利五臟之功效;治療頭暈目眩、咽干口渴、虛勞咳血、脾胃虛弱等癥，常食有助于降血壓、降膽固醇、補益健身等多種功效。

　　其實，在我們生活中含碘的食物還有很多，例如海帶、蚶干、鮮帶魚、淡菜、海蜇、蛤干、海參等;海帶含碘量是最高的，干海帶中含碘量可達到240mg/kg以上;其次為海貝類，常吃含碘的食物可以抗輻射哦。因此建議長期在電腦面前工作的朋友可以經常吃含碘高的食物。

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