吃什么對眼睛好

　　電腦族每天對著電腦，工作一整天，很容易導致眼睛干澀。那么，電腦族眼睛干澀怎么辦呢?吃什么對眼睛好呢?接下來，帶著這些疑問，讓我們一起到文章中看看，電腦族怎樣保護眼睛好吧!

　　吃什么對眼睛好

　　1、吃青色的食物

　　按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　2、按壓肝臟排毒要穴

　　這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　3、眼淚排毒法

　　相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。

　　4、枸杞提升肝臟的耐受性

　　除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的`能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　5、吃一些對眼睛有益的食品

　　如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。

　　6、多吃含鈣質高的食品

　　如豆制品、奶酪、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

　　7、注意維生素的補充

　　多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。

　　8、注意增強抵抗力

　　多吃一些增強機體抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、莧菜等。

　　9、吃一些抗輻射的食品

　　銀杏果及黑色食品。

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