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吃什么對眼睛好

時間:2022-06-04 05:26:06 健康 我要投稿

吃什么對眼睛好

  電腦族每天對著電腦,工作一整天,很容易導致眼睛干澀。那么,電腦族眼睛干澀怎么辦呢?吃什么對眼睛好呢?接下來,帶著這些疑問,讓我們一起到文章中看看,電腦族怎樣保護眼睛好吧!

  吃什么對眼睛好

  1、吃青色的食物

  按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

  2、按壓肝臟排毒要穴

  這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。

  3、眼淚排毒法

  相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。

  4、枸杞提升肝臟的耐受性

  除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的`能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

  5、吃一些對眼睛有益的食品

  如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。

  6、多吃含鈣質高的食品

  如豆制品、奶酪、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

  7、注意維生素的補充

  多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。

  8、注意增強抵抗力

  多吃一些增強機體抗病能力、及排毒的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、莧菜等。

  9、吃一些抗輻射的食品

  銀杏果及黑色食品。

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