- 相關推薦
高考考生減壓吃什么
哪些食物減輕考生壓力?面臨高考的學生壓力非常大，這時要調整好心態迎接高考，作為家長要在生活飲食和起居方面照顧好考生，那么哪些食物減輕考生壓力呢?下面為您介紹。
高考考生減壓吃什么
1、牛奶
鈣是天然的神經系統穩定劑。因此，備戰考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，有安定情緒的效果。
2、香蕉
香蕉含有一種物質能幫助人腦產生5-羥色胺，促使人的心情變得安寧、快樂、愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質平衡及酸堿代謝平衡，使神經肌肉興奮性維持常態，協調心肌收縮與舒張功能，使血壓處于正常狀態。香蕉含有的鎂具有消除疲勞、緩解緊張的效果。考生常吃香蕉，可以緩解緊張的情緒，穩定心態。
3、柑橘
處于考前緊張環境中的考生，多吃些富含維生素C的食品，可以收到平衡心理壓力的.效果。維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素C的最佳來源。
4、小米粥
小米富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質，各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等。許多營養學家將B族維生素視為減壓劑，它可以調節內分泌，平衡情緒，松弛神經。
5、紅茶
科學研究發現，每天飲用紅茶，有利于舒緩神經。當考生感到心理壓力太大的時候，來杯紅茶會使你感到神清氣爽。
高考更多相關文章推薦：
3.高考焦慮怎么辦
6.高考失眠怎么辦
10.高考期間吃什么
【高考考生減壓吃什么】相關文章：
高考減壓吃什么好06-04
高考生情緒波動大父母如何給考生減壓?04-01
高考前夕家長如何為考生減壓?06-03
高考生吃什么補腦06-03
高考考生吃什么最補腦06-04
高考生吃什么提高記憶力06-04
高考如何減壓06-04
高考減壓笑話06-04