免费无码作爱视频,女厕厕露p撒尿八个少妇,精品人妻av区乱码,国产aⅴ爽av久久久久久

女性怎樣緩解痛經

時間:2022-06-04 11:49:26 健康 我要投稿
  • 相關推薦

女性怎樣緩解痛經

  痛經讓女性十分痛苦,那么該如何緩解痛經呢,下面小編為大家介紹女性緩解痛經的方法,歡迎大家閱讀。

女性怎樣緩解痛經

  女性怎樣緩解痛經

  1、保持小腹溫暖

  經期時在家中可以暖水袋敷小腹、蓋電氈,或在辦公室長備暖寶寶對腹部加熱,有助促進血液循環、放松繃緊的肌肉,舒緩脹痛感。

  2、香熏按摩舒緩

  痛經時,用18亳升植物油配合以下配方,以打圈的方法按摩小腹,可以達到舒緩疼痛的作用,而且亦有減壓作用。

  (1)、鼠尾草4滴+茴香3滴+天竺葵1滴+羅勒1滴。

  (2)、鼠尾草2滴+尤加利樹2滴+胡椒薄荷2滴+羅勒3滴。

  3、點穴按摩

  從中醫的角度,人的穴位對應不同的癥狀,穴位按摩有助舒緩不適。痛經時,可試在以下穴位按摩:

  (1)、中極穴:人體重要穴位之一,具有治療月經不調、經痛、崩漏的功效,位于肚臍下四吋處。

  (2)、關元穴:重要的保健穴位,具有補培元氣的.功效,可治帶下、經痛、月經不調,正確位置是肚臍下三吋處。

  方法:每個穴位按壓兩至三分鐘,直至有局部酸脹的感覺即可。

  4、遠離生冷食物

  長輩都說經期前中后期間戒冷飲和生冷食物,因為這些食物容易引起腸胃敏感和肚瀉,子宮的前面是膀胱,后方是大腸,吃生冷食物會增加腸道負擔,一旦腸道受刺激而痙攣或肚瀉引致下腹疼痛,無形中就會加劇痛經。

  5、補充鐵質

  研究顯示,吃最多植物類鐵質食物的女性,患經前綜合癥的風險比吃得最少的女性低40%。因此每日攝取20毫克植物類鐵質,患經前綜合癥的風險會開始下降;每日攝取達50毫克,相關風險則降至最低。因此,平日不妨多吃綠葉類植物和豆類。

  6、適當運動量

  運動量越多的婦女,越少出現經前癥候群及痛經的情況。運動可以促進腦部釋放有興奮和鎮痛作用的安多酚,同時可以松弛身心,減低行經時子宮收縮的機會,平日多做運動對舒緩痛經有好處。行經期間,當然不適宜做劇烈運動,但運動量較小的帶氧伸展運動、緩步跑則絕對適合。

  7、改善不良姿態

  站姿和坐姿不良也會引致痛經?事實是脊椎與子宮以韌帶相互連結,姿勢不正確會造成子宮頸口變窄及子宮傾斜等問題,經血不能順利排出便會引致痛經。久坐對腹股溝會造成壓迫,令子宮附近的肌肉血液循環不良,所以平日要注意保持正確的姿勢,坐久了更要不時走動。

【女性怎樣緩解痛經】相關文章:

名人是怎樣緩解壓力的04-18

怎樣緩解壓力的小短文04-15

怎樣緩解學習上的壓力09-19

怎樣緩解教師壓力08-23

怎樣緩解壓力調整心情12-08

運動后的肌肉酸痛怎樣緩解03-25

怎樣緩解幼兒入園焦慮02-11

怎樣放松心情緩解壓力08-02

女性應該怎樣做肌肉鍛煉08-15

怎樣緩解教師職業壓力07-20

主站蜘蛛池模板: 波多野结av衣东京热无码专区| 国产精品久久久久久妇女6080| 亚洲国产精品无码久久久久高潮| 亚洲精品无码专区在线观看| 凹凸国产熟女精品视频app| 日韩精品人成在线播放| 少妇对白露脸打电话系列| 四虎成人国产精品永久在线| 国产激情综合在线观看| 久久天天躁狠狠躁夜夜av不卡| 国产精品丝袜肉丝出水| 国产亚洲欧美在线观看三区| 日韩免费视频| 国产超碰人人做人人爽av大片| 精品蜜臀久久久久99网站| 国产精品久久久久久久久久免费看| 国产精品妇女一二三区| 免费久久人人香蕉av| 猫咪www免费人成网站无码| 日本免费一区二区三区日本| 51久久夜色精品国产水果派解说| av无码免费一区二区三区| 国产免费久久精品国产传媒| 日日澡夜夜澡人人高潮| 国产好爽…又高潮了毛片| 韩国日本三级在线观看| 少妇高潮流白浆在线观看| 自拍偷自拍亚洲精品偷一| 视频区国产亚洲.欧美| 99精品国产久热在线观看| 无码人妻久久一区二区三区免费| 精品国产乱码久久久久夜深人妻| 久热在线播放中文字幕| 色综合天天综合网国产成人网| 大肉大捧一进一出视频| 成熟丰满熟妇高潮xxxxx| 在教室伦流澡到高潮hgl动漫| 亚洲国产精品久久艾草| 国产乱人伦av在线a| 老外和中国女人毛片免费视频| 国产精品无码综合区|