男人氣血不足吃什么

　　男人氣血不足，需要補氣血，應該怎么做呢?多喝湯是補氣血的好選擇。跟著小編去了解一下男人補氣吃什么好。

　　男人氣血不足吃什么

　　1、南瓜

　　要想補血，在日常生活中不妨多吃南瓜，這種被清代名醫陳修園贊譽為“補血之妙品”的食品具有很好的補血功效�，F代醫學研究發現，在南瓜中含有大量的植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸等，除此之外還有鈷，它是構成維生素B12的的`重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。

　　在南瓜中還含有豐富的鋅，這種物質會直接影響成熟紅血球的功能;在南瓜中還含有豐富的鐵質，它是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的原材料。

　　2、荔枝

　　荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經。

　　作用：補脾養血，生津止渴，理氣止痛。宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

　　3、葡萄

　　葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。

　　作用：補氣血，強筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕證。外感表證者(感冒)忌食。

　　4、墨魚

　　墨魚味咸、性平，歸肝、腎經。

　　作用：養血滋陰。宜于胃病吐血，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。

　　男人氣血不足通常有哪些表現

　　1、脾胃虛弱

　　生成血液的基本物質主要來源于脾胃所化生的'水谷精微。《內經》說：“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血。”《證治準繩》說：“脾胃者，氣血之父也”。脾胃功能強健，可將攝入的水谷精微轉化為氣血。如飲食不節或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現血虛。血虛則可進一步引起其他臟腑功能失常。

　　2、失血過多

　　外傷失血過多，月經過多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外，由于出血，日久則導致瘀血內阻，脈絡不太通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。

　　3、飲食不足

　　人體臟腑靠氣血津液滋養，氣血津液靠水谷精微來化生。清代喻昌《醫門法律》說：“飲食多自能生血，飲食少則血不生”。如飲食數量不足，長時間饑餓，氣血生化無源，勢必導致血虛。另外，飲食量雖然充足，但嗜欲偏食，亦同樣出現造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現血虛，并導致其他病證。

　　4、腎氣虧虛

　　腎藏精，精生髓，精髓可以不可以化血。若先天稟賦不足，后天失養及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。

　　5、勞作過度

　　大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液;強力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧;勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導致血虛。

【男人氣血不足吃什么】相關文章：

氣血不足調理方法介紹10-27

氣血不足的十大表現03-31

女性的氣血不足有什么表現03-15

女人氣血不足如何調理12-05

睡眠不足吃什么好08-02

男人貧血吃什么好04-14

關于男人肝火旺吃什么好04-08

中年男人冬季進補吃什么好03-25

男人吃什么食物對失眠有幫助03-14

精選男人吃什么長頭發多參考09-21