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日常補腦的食物有哪些

時間:2022-09-28 01:12:24 健康 我要投稿

日常補腦的食物有哪些

  在孩子成長的時候父母總會想著給孩子弄一些補腦食品,吃什么補腦呢?補腦的食物有哪些呢?生活中,補腦的食品實在是太多了。下面就一起來看看日常補腦的食物有哪些

日常補腦的食物有哪些

  日常補腦的食物有哪些

  辣椒

  辣椒維生素C含量居各蔬菜之首,胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環。近年有人發現,辣椒的“辣”味還是刺激人體內追求事業成功的激素,使人精力充沛,思維活躍。辣椒以生吃效果更好。

  大豆及其制品

  大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸,能增強腦血管的機能,抑制膽固醇在體內的積累,預防心血管病。

  核桃

  中醫藥學認為,核桃性味甘溫、具有補氣養血、補腎固精、溫肺通便、鎮咳化痰、潤肌烏發、固齒補虛、強筋健骨、滋補強壯等功效。

  芝麻

  芝麻具有奇特的滋補強身,延年益壽的作用。我國的'《本草備要》對芝麻強身的奇特功效作過中肯的概括,芝麻補肺氣、益肝腎、潤五臟、填精髓、堅筋骨、明耳目、耐饑渴、烏須發。

  金針菜(黃花菜)

  對于神經過度疲勞的人來說,應大量食用,以防治神經衰弱和失眠。

  蘋果

  蘋果有 “記憶果”之稱,富含鋅,促進大腦發育、增強記憶力,亦有護心效果。

  龍眼

  龍眼性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能,是滋補良藥,《神農本草經》言“龍眼安志強魄、通神”。 《本草綱目》說龍眼“開胃益脾、補虛長智”。

  各種腦髓食物

  各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂,是人腦的滋補佳品。

  菠菜

  菠菜雖廉價而不起眼,但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。

  橘子

  橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。

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