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女性經(jīng)期能吃蘋(píng)果嗎
女性經(jīng)期要記得忌口，那么女性經(jīng)期能不能吃蘋(píng)果呢，下面我們一起來(lái)了解吧。
女性經(jīng)期能吃蘋(píng)果嗎
女性在月經(jīng)期能夠適當(dāng)吃蘋(píng)果。具體的理由如下：
在經(jīng)期的女人身體的抗力差，應(yīng)該多吃新鮮水果和蔬菜，所以是可以適量吃蘋(píng)果的。
蘋(píng)果有智慧果”、記憶果”的美稱(chēng)。人們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn)，多吃蘋(píng)果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋(píng)果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過(guò)酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。
另外，蘋(píng)果還具有降低膽固醇含量、降低血壓、通便和止瀉的作用。蘋(píng)果是溫性的水果，因此，女性經(jīng)期適量吃蘋(píng)果是有好處的。但是，如果有痛經(jīng)的女性，月經(jīng)期間則不宜吃蘋(píng)果，尤其是冰凍的食物，會(huì)令痛經(jīng)加劇。
女性因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。而蘋(píng)果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素A和胡蘿卜素的含量較高。另外，還含有豐富的`水溶性食物纖維—果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，還有吸收水分、消除便秘、穩(wěn)定血糖、美膚、吸附膽汁和膽固醇的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道，預(yù)防大腸癌。
經(jīng)期吃蘋(píng)果應(yīng)該注意，蘋(píng)果不宜與海味同食。蘋(píng)果中含有鞣酸，與海味同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同樣道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海味同食。另外，還需要注意以下幾種人不能吃蘋(píng)果：
1、冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者慎吃。
2、平時(shí)有胃寒癥狀者忌生食蘋(píng)果。
3、白細(xì)胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人：容易使病情加重或影響治療結(jié)果。
4、潰瘍性結(jié)腸炎的病人：生食蘋(píng)果不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機(jī)械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴(kuò)張、腸梗阻等并發(fā)癥。
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