日常養胃的方法有哪些

　　胃不好很容易導致人體營養不良，因此我們一定要養好自己的胃，下面小編為大家介紹6個日常養胃的方法，歡迎大家閱讀。

　　日常養胃的方法有哪些

　　1、糾正不良習慣

　　多吃清淡食物，少吃或不吃各種肥膩辛辣食物。有吸煙習慣的朋友最好戒煙。另外，酒精也很傷胃，因此最好少喝甚至不喝。

　　2、飲食定時定量

　　特別是長期胃疼的人，一日三餐更要規律化，間隔時間要合理。急性胃疼的人盡量少食多餐，平時注意忌口，減少零食。

　　3、注重早餐

　　很多年輕人的胃病都是由于長期不吃早餐引起的。不吃早餐對身體一天能量分配不利，這是最容易傷胃的。

　　4、注意營養均衡

　　平時的飲食應供給富含維生素的食物，以利于保護胃黏膜和提高其防御能力，并促使局部病變的'修復。

　　5、食物宜軟、溫、暖

　　少吃堅硬、粗糙的食物。烹調宜用蒸、煮、熬的方法。進食時多多咀嚼，切勿狼吞虎咽。

　　6、適當運動

　　適合胃疼患者的運動有太極拳、散步、慢跑、騎自行車等等。胃疼的人不適合做激烈運動，也不能太頻繁地運動。一周2~3次即可。

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