月經不調是什么原因引起的

　　月經不調是女性常見的疾病，那么月經不調是什么原因引起的呢，下面我們一起來了解引起月經不調的原因，歡迎大家閱讀。

　　月經不調是什么原因引起的

　　1、情緒異常引起月經失調

　　情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

　　2、寒冷刺激引起月經過少甚至閉經

　　起居無度據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

　　3、嗜煙酒引起月經不調

　　煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的'人因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。

　　4、性生活過于頻繁

　　過于頻繁的性生活會造成女性腎氣出現損傷，從而傷及腎精，腎陰不足，虛火上炎，也會導致月經不調。所以，大家一定養成良好的性生活習慣，每周最多一至兩次。

　　月經不調日常預防

　　1、改善不良的`生活習慣、環境因素和精神因素，以免影響到性腺軸而引起月經不調。

　　2、減緩工作中的壓力，讓心情放松。

　　3、遠離電磁波和噪聲。

　　4、切勿濫用藥物，不吸煙，不要盲目減肥。

　　5、經常參加鍛煉，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因為運動可以增強體質、保持體形，還可以緩解精神壓力。

　　6、平時注意飲食的均衡和多樣化。

　　7、注意保暖，尤其是在經期，應避免淋雨、涉水、游泳、吃冷飲等。

　　月經不規律吃什么好

　　1、 飲食清淡。飲食以清淡為宜，特別是在行經時食用清淡的飲食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。

　　2、 適宜水果。除月經期不宜過食生冷瓜果外，平時多食蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

　　3、 月經期會損失一部分血液。因此，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

　　4、 滋陰養血，酸味當先。中醫認為：“經水出諸腎”，因此調經當以益先天之真陰，填精養血為主，從而使精血俱旺。從中藥飲食的性味來說，“酸甘化陰”，也就是酸味和甘甜的味道可以滋陰養血，有助于調經。因此，在女性月經期間多吃酸味和補腎的'食物，對于女性身體是比較有益處的。

　　5、 補充蛋白質。蛋白質最好選用優質的蛋白質，含有人體必須的各種氨基酸，數量越多越好，這樣人體利用率才高，蛋白質才能達到用處。

　　6、 月經期后的調養。在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。

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