適合男性養生的食物介紹

　　谷物

　　麥片、糙米都不錯，谷物里的纖維不產生熱量，還能幫助消化、保護腸胃。

　　植物甾醇強化食品

　　這種物質對心血管有卓越的保護作用，存在于所有的蔬菜、水果中。現在，制造商們還開始把它添加到果汁、酸奶、巧克力等食品中，讓你隨時都能獲益。

　　大豆

　　大豆中富含的植物激素異黃酮不僅對女性好，對男性的前列腺同樣有益。除了大豆外，豆腐、豆奶和豆制的干酪都是不錯的選擇。

　　櫻桃

　　別小看那一粒粒櫻桃，里面裝滿了對人體有益的抗氧化劑，可以為你提供全天候的

　　黃綠色蔬菜

　　青椒、南瓜、胡蘿卜等蔬菜之所以呈黃綠色，是因為里面富含胡蘿卜素，可以幫助修復皮膚細胞。對于在“面子工程”上不拘小節的男性來說，這也不失為一種由內養外的好辦法。

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