免费无码作爱视频,女厕厕露p撒尿八个少妇,精品人妻av区乱码,国产aⅴ爽av久久久久久

夏至如何補充陽氣

時間:2022-09-28 06:03:19 健康 我要投稿
  • 相關推薦

夏至如何補充陽氣

  夏至節氣是陽氣最旺的時候,而這個時候就是補充陽氣的最佳時間,那么,夏至如何補充陽氣呢?一起來看看吧

夏至如何補充陽氣

  夏至如何補充陽氣

  1、每天曬太陽

  夏天也要曬太陽,不花錢卻有效,能防止骨質疏松,也有助于卵巢功能的穩定,這在中醫上叫“以陽補陽”。很多女性擔心夏天曬太陽會曬黑皮膚,臉上曬出黃褐斑和雀斑,其實只要把握好時間就行了。早晨9點多或下午四五點鐘,曬15分鐘,別忘了多曬曬背,因為背上有督脈。

  2、按摩涌泉穴

  中醫認為,“精從足底生”,精即指人體能量。足底有一個重要穴位,即涌泉穴。《黃帝內經》中說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是說,腎經之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉全身四肢各處。因此,可于每天空閑時按摩涌泉穴。

  3、心靜養陽

  在炎熱的夏天要靜心,心靜則陽守,汗液也會減少。要保持心情舒暢,睡眠要充足。生活上不宜過于貪涼,不宜在露天過夜,也不宜在陰涼潮濕之地睡覺,不宜吃過多的冰冷食品,以免寒氣困陽,出現不會出汗、頭暈乏力、不思吃食等癥。

  4、艾灸養生

  體質虛弱的人可以在這一季節進行艾灸養生。夏至節氣艾灸可以起到“冬病夏治”的效果。中醫認為,暑病的發生,是由于冬季寒邪藏伏于體內,至夏而發的伏氣溫病。而夏至日時節,人體陽氣達到頂峰,此時針對暑病行艾灸療法,可更好地發揮其治療作用,使體內陽氣得到升發和振奮,從而阻斷了發病途徑,使得冬季的伏邪不能觸發。

  5、大汗時避吹空調

  很多人喜歡大汗淋漓時對著空調猛吹一通,殊不知,這樣最傷陽氣。遇涼氣時,毛孔會突然關閉,寒氣郁結體內,易造成暑濕感冒,出現發熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現象。建議此時避免直吹空調,且室內外溫度差不能超過7℃。平時以26℃-27℃為宜,睡眠時還應再高1℃-2℃。在空調房內腰腹不可暴露于外,少吃冷飲、西瓜,以免損傷陽氣。

  6、增加戶外活動

  軀體運動非常重要,因為“動能生陽”。散步、慢跑、做操、放風箏、打球等項目均可。要增加戶外活動,多見陽光,令身體與自然直接接觸,陽氣就被調動起來走肌表,行使衛外功能,尤其可以增加抗寒的能力。

  7、給孩子多推推脾經

  夏季養陽,重在健脾開胃,不妨給孩子多推推脾經,比如板門穴(在大魚際,大拇指根部鼓出的一塊),屬于脾經主穴,兩只手分別按順時針方向各推5分鐘,有健脾化濕的作用,能緩解孩子肚子脹、嘔吐等癥狀。還可以沿兩側肋骨(內側)往下分推5分鐘,有增加孩子食欲的`作用。

  8、少苦寒,節冷飲

  人離不了飲食,飲食調養對養陽更具有重要的意義。我們在飲食上應少苦寒,節冷飲,少食油膩不易消化的食物。宜食韭菜、芥菜、蔥、蝦、蛋類、肉類、辣椒、姜等。也可選用鮮荔枝、楊梅、桃、杏、桂圓、大棗等水果。


夏至更多相關文章推薦:

1.夏至養生禁忌有哪些

2.夏至如何養生

3.夏至針灸的注意事項

4.夏至過后有什么防暑妙招

5.夏至養生小常識

6.夏至節氣吃什么好

7.夏至寶寶怎樣養生

8.中年男人夏至后如何養

9.夏至養生六大原則

10.夏至養生吃什么好

【夏至如何補充陽氣】相關文章:

夏至如何養陽氣06-04

夏至如何養生03-30

夏至時節如何養生06-04

夏至節氣如何養生06-04

夏至前后如何釣魚06-04

夏至節氣如何艾灸03-30

夏至女性如何養生03-30

如何給孩子補充營養05-09

孕婦如何補充DHA04-27

主站蜘蛛池模板: 日本巨大的奶头在线观看| 2020精品国产自在现线官网| 97人妻无码免费专区| 欧美牲交a免费| 曰韩精品无码一区二区三区视频| 国产午夜亚洲精品久久| 嫩草伊人久久精品少妇av| 国产精品高潮呻吟av久久动漫| 国产三级a三级三级| 久99久热只有精品国产15| 色欲天天天综合网免费| 精品一区二区三区国产在线观看| 丰满人妻被黑人猛烈进入| 99久久免费看少妇高潮a片| 日本五月天婷久久网站| 国产永久免费高清在线观看| 国产成人www免费人成看片| 无码少妇精品一区二区免费| 亚洲精品久久久久玩吗| 国语自产免费精品视频在| 国产精品亚洲色婷婷99久久精品| 加勒比无码一区二区三区| 国产精品自产拍在线18禁| 日日噜噜夜夜狠狠视频免费| 色情一区二区三区免费看| 亚欧洲乱码视频一二三区| 内射精品无码中文字幕| 国产午夜成人久久无码一区二区| 亚洲成av人影院无码不卡| 欧美成人精品高清视频在线观看| 久久久一本精品99久久精品66| 中文字幕乱码免费| 日本爽快片18禁免费看| 少妇被黑人到高潮喷出白浆| 竹菊影视欧美日韩一区二区三区四区五区| 国产美女极度色诱视频www| 蜜桃色欲av久久无码精品软件| 白嫩日本少妇做爰| 日本十八禁视频无遮挡| 猫咪免费人成网站在线观看| 国产性一交一乱一伦一色一情|