喝酸奶的好處

　　很多人都很喜歡喝酸奶。而在夏季的時候，酸奶更是人們解渴開胃的最佳選擇。那么喝酸奶的好處有哪些呢，下面就一起來看看吧

　　喝酸奶的好處

　　1預防便秘

　　很多人可能不知道，酸奶是可以產生大量的短鏈脂肪酸的。

　　短鏈脂肪酸不僅可以促進腸道的蠕動，還可以促進身體內菌體的生長，改變滲透壓，從而很好的預防身體便秘的產生。

　　所以說，如果有便秘現象，或者是想要預防便秘的話，酸奶是個很不錯的選擇。

　　2保護腸道

　　在酸奶當中，是含有大量的乳酸菌的。

　　酸奶當中的乳酸不僅可以促使腸道里的弱酸性物質轉變成弱堿性物質，還可以產生抗菌物質。

　　抗菌物質可以很好的維護腸道菌群的生態平衡，形成腸道的生物屏障，達到保護腸道的功效。

　　3提高人體免疫力

　　我們都知道，酸奶當中的主要成分就是乳酸菌。

　　乳酸菌不僅可以保護腸道，還可以產生一些增強人體免疫力的物質，從而提高身體的免疫力和抵抗力，很好的預防疾病的發生。

　　除此之外，常喝酸奶還可以很好的改善便秘、腹瀉、腸炎等癥狀。所以說，為了預防疾病的發生，夏季喝酸奶可謂說是很不錯的選擇。

　　4改善骨質疏松

　　所謂的酸奶就是經過發酵的牛奶。

　　所以說，酸奶當中的鈣和磷的溶解度是很高的，吸收率也會有所提高，所以對于骨質酥松的'患者來說，喝酸奶是可以很好的改善骨質疏松的癥狀。

　　5治療口臭

　　曾經有研究表明，如果口臭患者每天喝適量的無糖酸奶的話，口臭現象是可以得到很好的改善。

　　在酸奶當中，含有大量的益生菌，這些益生菌是可以很好的消滅腸道內的細菌，因此，對于口臭患者來說，每天喝酸奶可以很好的預防和治療口臭。

　　6有利于高血壓的控制

　　可能很多高血壓患者都不知道，每天適量的攝入乳制品是有助于控制高血壓的。除此之外，低脂的乳制品還有利于預防腦卒中，從而很好的控制血壓的高低。

　　所以說，高血壓患者每天喝一些低糖低脂的乳制品，比如酸奶，對病情的幫助是很大的。

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