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夏天多吃什么解暑
夏季來(lái)了，各種夏季當(dāng)季食材也紛紛上市，新鮮的蔬果讓這個(gè)夏季可以吃個(gè)痛快了，下面小編為大家介紹夏天多吃什么解暑，希望對(duì)大家有所幫助，歡迎閱讀!
夏天多吃什么解暑
綠豆湯。
綠豆湯是解暑必備，我們?cè)谧鼍G豆湯時(shí)，可以先用涼水泡一下綠豆，這樣會(huì)更愛熟，制作時(shí)，多放些綠豆，少放些米，這樣解暑效果最佳。
大西瓜。
西瓜是夏季解暑的必備水果，我們平時(shí)可以多買一些來(lái)儲(chǔ)存，當(dāng)你熱的不想吃飯時(shí)，可以來(lái)點(diǎn)西瓜來(lái)解解暑。
苦瓜。
我們夏天都喜歡做涼拌菜，最好的解暑菜便是苦瓜，我們可以涼拌也可清炒，同志們趕緊去做吧。
冰糖銀耳湯。
我們?cè)谙募究梢宰约褐谱饕恍┙馐畹男√鹌�，�?zhǔn)備一些食材，制作好之后，可以放進(jìn)冰箱內(nèi)冷藏，以留備用。
夏天防暑小常識(shí)
不要在太陽(yáng)最強(qiáng)烈的.天氣下暴曬：
夏天的天氣干燥悶熱，尤其是一到中午十點(diǎn)到下午三點(diǎn)的時(shí)候，太陽(yáng)輻射最強(qiáng)烈。應(yīng)盡量不要外出，以免中暑，如果你必須要外出的話，最好帶把雨傘，或者其他遮擋的工具。
不要過量飲酒：
夏天天氣比較干燥，人本身由于天氣熱而常常出汗。如果我們這個(gè)時(shí)候飲酒的話，會(huì)加劇汗水的增多，解決不了心中的悶氣，反而會(huì)使自身的健康受到威脅，導(dǎo)致生病發(fā)燒。
飲食不要過于清淡：
夏天人體本身出汗多，消耗大，需要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，因此我們?cè)谏钪幸⒁怙嬍炒钆�，�?jīng)常吃些豬肉，魚肉，蛋白質(zhì)高的食物，加上多吃青菜，有助于身體的需要。
午睡不易過長(zhǎng)：
很多人一到暑假就會(huì)經(jīng)常睡覺，而且一睡就不想起來(lái)，這是什么原因呢，如果午睡時(shí)間過長(zhǎng)導(dǎo)致血流量減少，從而加劇我們的疲倦。因此，我們要控制好睡眠習(xí)慣。
不易配搭首飾：
夏天天氣比較干燥，人本身會(huì)常常出汗，如果配搭的首飾過多的話，由于首飾跟皮膚接觸而沒有空氣流動(dòng)，常常摩擦?xí)蛊つw紅腫，甚至瘙癢引起皮膚炎癥。
經(jīng)常補(bǔ)水：
天氣炎熱干燥，會(huì)使我們體內(nèi)消耗能量大，常常出汗，因此我們要及時(shí)補(bǔ)充水分。每天至少要喝足八杯水，來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)出汗消耗的水分�；蛘呶覀兛梢猿孕┦卟怂麃�(lái)補(bǔ)充水分。
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