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經(jīng)期腰酸怎么辦
很多女性在月經(jīng)期間都會感到腰酸，這到底是怎么一回事呢？相信不少女性朋友對于如何緩解經(jīng)期腰酸感到束手無策，今天不如就跟著小編一起來學(xué)習(xí)下緩解經(jīng)期腰酸的辦法吧。
經(jīng)期腰酸怎么緩解
1、 巧用熱水袋
很多女性在來“大姨媽”的時候會用熱水袋熱敷小腹緩解痛經(jīng)，其實(shí)熱水袋還可以用來消除經(jīng)期腰酸哦。當(dāng)你感到腰酸腰疼的時候，可以往熱水袋里灌滿熱水，然后敷在酸疼的部位，這樣做能有效緩解經(jīng)期腰酸。
2、 注意飲食
月經(jīng)期間需要特別注意飲食習(xí)慣，多吃有營養(yǎng)、有價值的食物，推薦女性在經(jīng)期喝點(diǎn)烏雞湯，長期飲用烏雞湯可以改善經(jīng)期腰酸的癥狀。另外也可以吃點(diǎn)紅棗，喝點(diǎn)參茶來補(bǔ)充能量，經(jīng)期千萬要避開生冷、辛辣的飲食，以免加重腰酸。
3、 補(bǔ)充鉀、鐵
經(jīng)期出現(xiàn)腰酸的原因有很多，其中一個常見原因是因?yàn)榻?jīng)期流失了大量的血液所導(dǎo)致的，所以大家在姨媽來臨之前可以多多補(bǔ)充鉀元素跟鐵元素，避開腰酸的情況出現(xiàn)。另外，鉀還可以起到安撫情緒的作用，可以緩解女性經(jīng)期暴躁的情緒。
4、 按摩緩解
用按摩緩解腰酸是很多朋友會做的事情，當(dāng)我們感到經(jīng)期腰酸的時候可以用雙手輕輕推拿后腰，或者可以請家人、朋友幫你推拿腰部，但由于經(jīng)期是個特殊時期，按摩推拿的時候力度要放小一點(diǎn)，以免引起其他部位的不適。
經(jīng)期腰酸的原因有哪些
1、 經(jīng)前穿高跟鞋
經(jīng)常穿高跟鞋的女性容易出現(xiàn)腰酸腰痛的癥狀，很多女孩子反應(yīng)，在月經(jīng)來臨之前穿高跟鞋會加重經(jīng)期腰酸，所以建議女性們在經(jīng)前以及經(jīng)期少穿或者不穿高跟鞋。
2、 骨質(zhì)疏松
女性進(jìn)入中年之后會發(fā)現(xiàn)經(jīng)期腰酸變得更加嚴(yán)重了，這是因?yàn)橹心昱匀菀壮霈F(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，再加上原本經(jīng)期的不適，從而加重了腰酸的癥狀。
3、 子宮疾病
專家認(rèn)為，經(jīng)期腰酸或許是子宮疾病的預(yù)兆，常見的盆腔炎就會引起腰酸腰疼的癥狀，女性若是在除了經(jīng)期以外的時間也容易感到腰酸的話，那么最好到醫(yī)院檢查一番，及早發(fā)現(xiàn)疾病及早治療。
以上就是有關(guān)經(jīng)期腰酸的一些相關(guān)資料，經(jīng)期腰酸看似是小事，但是長期出現(xiàn)這種病痛也會影響到身體健康，所以小編建議大家出現(xiàn)腰酸腰疼的時候要及時檢查，避免大病發(fā)生。
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