減肥食物介紹

　　各位愛(ài)美的MM們可能整天為自己的身材而發(fā)愁吧？那么我們不得不討論下關(guān)于吃什么食物可以減肥的問(wèn)題了，那么吃什么能減肥就成為一個(gè)重點(diǎn)中的重點(diǎn)了，這篇文章就來(lái)討論吃什么食物可以減肥的問(wèn)題。

　　黃瓜

　　黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　白蘿卜

　　白蘿卜含有辛辣成分芥子油，促進(jìn)脂肪新陳代謝，可避免脂肪在皮下堆積。

　　韭菜

　　韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有較強(qiáng)的通便作用。

　　全麥包

　　熱量：６５卡／片

　　全麥包是面包中最低熱量，如果你是無(wú)包不歡的話，就建議你早餐或者ｔｅａ ｔｉｍｅ吃個(gè)全麥包填填肚子！

　　椰菜

　　熱量：４０卡／杯

　　椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時(shí)候很管用，低卡又飽肚。

　　蘆筍

　　熱量：６６卡／磅

　　蘆筍含豐富維他命Ａ同Ｃ，用來(lái)做沙拉是個(gè)不錯(cuò)之選，或者閑時(shí)煲熟做一杯蘆筍，看電視聽(tīng)歌時(shí)可當(dāng)小食充饑，健康又不會(huì)肥。

　　茄子

　　熱量：１９卡／半碗

　　有科學(xué)研究指出茄子在一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用，同時(shí)蘊(yùn)含維他命Ａ、Ｂ及Ｃ，對(duì)減肥人士講系一種好吃又有益食物。

　　雞肉

　　雞肉系好多減肥餐單的指定菜式，當(dāng)然去皮食用，熱量更低。３盎司雞肉只有４．１ｇ脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。

　　海鮮

　　熱量：水浸吞拿魚(yú)１３５卡／１／４杯，三文魚(yú)７０卡／一盎司

　　扁豆

　　熱量：２３２卡／杯

　　若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。

　　橙

　　熱量：５０卡／個(gè)

　　橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來(lái)代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇。

　　冬瓜

　　冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等等。內(nèi)含丙醇二酸，可阻止體內(nèi)脂肪堆積。

　　通過(guò)上面的討論，想必大家對(duì)“吃什么食物可以減肥這個(gè)話題已經(jīng)有了初步的認(rèn)識(shí)，想擁有曼妙身材的MM們，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)，神奇瘦身讓你一同體驗(yàn)，窈窕身姿馬上上身哦。

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