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高血壓的飲食調(diào)理方法
高血壓病是指人體血壓超過了正常標準而發(fā)生的一種臨床綜合征。凡舒張壓（低壓）超過90毫米汞柱的，不管收縮壓（高壓）如何，都認為是血壓增高。今天呢，小編就為大家推薦，希望能幫到大家哦~
一.高血壓的診斷
1.面診里面的印堂發(fā)紅，為血脂粘稠多為高血壓。
2.手診里面的感情線長到食指，為高血壓，高血脂。手指和手感熱的人多見血粘稠高，三脂偏高，血壓高，輕易疲憊等。
3.在血壓偏高時有些人會出現(xiàn)頭痛、出汗、心跳快速、喘氣、頭暈、視覺混淆等癥狀。
二.高血壓的熟悉
當(dāng)心臟將血液打入動脈，血液將壓迫血管壁，形成血壓。高血壓，顧名思義，即血壓出奇地高，異于平常。動脈硬化及動脈粥樣硬化是常見的高血壓前兆。在動脈粥樣硬化中，由于血管受膽固醇沉積的阻塞，導(dǎo)致血液流通障礙。在動脈硬化癥中，由于動脈變硬且管徑減小，迫使血液通過較窄的通道，因而使血壓上升。
除了動脈硬化癥，其它因素也會促使血壓升高，包括抽煙、壓力、肥胖、使用過多的刺激物質(zhì)、濫用藥物、攝取過多的鈉、使用避孕藥。由于過多的水分潴留體內(nèi)將壓迫血管，使得那些飲食含鈉量高的人易患高血壓。體重超標的人常產(chǎn)生高血壓。緊張或有壓力時，輕易使動脈壁緊縮，從而使血壓上升。此外，有高血壓家族病史的人也有較高的罹患率。
三.高血壓的健康飲食調(diào)理方法
1.清血護肝
排毒不只可以排除毒素，而且可以提高人的免疫能力，快速的修復(fù)部分受損細胞。
排毒需要小分子水和能量。排毒方法：果蔬汁法，一天8杯鮮榨果蔬汁。量子排毒就是筆者所推用的方法。目前筆者所信用的產(chǎn)品是北京致明德國際公司的五清通體口服液�！拔迩逋w液”是國際第一個對內(nèi)臟排毒的現(xiàn)代本草量子制劑。“五清”是指清除人體心、肝、肺、腎五臟 du垢�！巴w”是指臟腑暢通、血液凈化、細胞活躍的一種通透、潔凈、鮮活的狀態(tài)。“五清通體液”可以全面提升人體“四力”即代謝力、吸收力、自愈力、生命力。
2.補充足夠營養(yǎng)素
營養(yǎng)素：
1.補充蛋bai 粉—幫助受損組織重建。
2.補充天然B族維生素—調(diào)節(jié)糖類、脂肪代謝。
3.補充輔酶Q10—保護心臟。
4.補充大蒜卵磷脂合劑—調(diào)節(jié)脂肪平衡。
5.補充鈣鎂合劑—維持血管適當(dāng)?shù)募埩Α?/p>
6.補充必需脂肪酸—降低血管壓力，降低膽固醇水平，保持血管彈性。
7.補充天然維生素E—加快受損組織修復(fù)，消除斑塊。
8.補充天然維生素C—清除有害物質(zhì)，加強機體免疫力。
9.補充天然胡蘿卜素—清除血管內(nèi)有害的化學(xué)物質(zhì)及自**You基。
3.飲食的安排與生活方式
①.吃飯的順序
小杯紅酒—水果—湯—菜—飯—肉
②.一日三餐
早餐可做養(yǎng)生茶。配料：五色豆，植物油，水果
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