乳腺增生是怎么引起的

　　乳腺增生，是女性常見的一種疾病。那么大家想知道乳腺增生是怎么引起的嗎？下面小編帶著大家一起來了解一下吧！

　　引起乳腺增生的因素：

　　1、情緒不良引起乳腺增生

　　有生活和工作的雙重壓力影響時，女性朋友難免會產生抑郁情緒，容易憤怒，心情煩躁，從而女性內分泌就容易失調，乳腺受到雌激素刺激，孕激素分泌減少，就導致引起乳腺增生。所以在生活中要學會調節自己的情緒，保持心情愉悅，舒緩壓力，才能保證卵巢正常排卵，分泌足夠的孕激素，避免乳腺受雌激素影響出現增生。

　　2、生活作息不規律引起乳腺增生

　　如果生活習慣不好，起居沒有規律，經常熬夜，則使得人體的機能下降，而引起身體代謝循環變慢，造成氣血不暢，使內分泌功能紊亂，月經失調，所以，就會引起乳腺增生。因此要合理調整作息時間，保持規律的睡眠，才能保證內分泌平衡，避免乳腺增生的發生。

　　3、性生活不和諧引起乳腺增生

　　女性乳腺增生與性生活是否和諧也具有一定關系，性生活規律和諧利于調節內分泌，刺激孕激素分泌，對乳腺保健很有幫助，如果女性長期缺乏性生活，會使得身體代謝循環緩慢，造成乳房氣血運行不暢，內分泌失調，而導致引發乳腺增生。

　　4、攝取含激素的保健品引起乳腺增生

　　如果女性食用太多含有激素的保健品和滋補品，或者長期使用含有激素成分的化妝品等，就會影響體內雌孕激素分泌的比例失調，或分泌節律紊亂，體內雌激素含量過多時，則會加速乳腺增生的發生。所以，為了預防乳腺增生的發生，大家一定要避免過多地攝取含激素的用品。

　　5、攝取過多動物蛋白引起乳腺增生

　　如果常食用魚蝦蟹之類動物蛋白豐富的食物，容易導致女性體內雌激素分泌過多，從而導致乳腺增生的引發。此外，食用有雌激素喂養的禽畜類的肉食，會加重乳腺增生的癥狀。因此，日常飲食需注意葷素搭配合理，多吃新鮮蔬果水果，以及粗糧（大豆、玉米黑豆、紅薯等），有利于乳腺的保健。

　　6、其他因素引起乳腺增生

　　如果哺乳期患急性乳腺炎治療不徹底，以及人流、長期口服避孕藥等，均可引起內分泌功能紊亂，雌激素、孕激素代謝不正常，引起乳腺上皮細胞的非正常增生，而引發乳腺增生。因此，一定要盡量避免這些情況的發生。

　　乳腺增生飲食治療方法

　　1、飲用青橘葉泡水

　　有乳腺小葉增生的話，可以將10片青橘葉洗凈，放入茶杯，用沸水沖泡，加蓋悶10分鐘后代茶飲。具有疏肝理氣，消腫散毒的作用，能減輕乳房脹痛，可作為乳腺增生的食療佳品。

　　2、食用大豆及其大豆制品

　　大豆中含有豐富的異黃酮，這種物質可以使女性體內的雌激素水平降低，減少乳房的不適感，同時還能抑制乳腺增生的出現，對于乳房保健很有作用，因此有乳腺增生的女性需多吃些大豆及其大豆制品，如豆芽、豆漿、水豆腐、干豆腐等。

　　乳腺增生按摩治療方法

　　1、敲膽經法

　　做法：兩腿并攏彎腰，握緊雙拳，全身放松，自臀部沿大腿外側中線敲打至兩膝外側，一共敲300下（左右腿各敲150下），以敲完后感覺雙腿發熱為宜。

　　注意大腿肌肉和脂肪都很厚，所以敲擊力量不能太小，頻率宜掌握在每秒1下左右。這樣經常敲膽經，可以輔助治療乳腺增生，還能有效預防乳腺疾病。

　　2、揉、捏、拿法

　　以右手五指著力，抓起患側乳房部位，以揉捏手法，一抓一松，反復進行10-15次。然后用左手輕輕揪動乳頭數次，以擴張乳頭部位的輸乳管，能夠改善局部血液循環，長期堅持即可消除腫塊，起到治療乳腺增生的作用。

　　3、自助按摩法

　　有乳腺增生的朋友可仰臥在床上，先用左手掌捂住右側乳房，乳頭對準左掌心，再將右手掌蓋在左手背上，輕輕按揉x房，順時針方向旋轉36圈，接著逆時針方向旋轉 36圈;再用右手捂住左側乳房，乳頭對準右掌手心，將左手掌蓋在右掌手背上，順時針方向旋轉36圈，接著逆時針方向旋轉36圈，即完成一次按摩。每天可早晚分別進行兩次按摩，可以促進乳房的氣血運行，對于治療乳腺增生很有療效。

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