秋季進補不可盲目

　　秋季適當進補有益，如果盲目進補、不看情況亂補，也許會適得其反哦！那么，秋季進補要注意些什么呢。哪些誤區要避免？一起隨小編看看吧。更多相關信息請關注相關欄目!

　　秋季進補不可盲目 這些誤區要慎防

　　秋季進補成為熱門，然而進補卻不是一件簡單的事情，不是靠吃保健養生食品就能有補的。秋季進補有誤區，需慎防：

　　誤區1：清淡就不能進補

　　進補并非一定要和肉類畫上等號，特別對一些胃腸道功能不強的人士而言，肉類吃太多反而會加重負擔，而且還易誘發心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發病。飲食清淡并不是不補，現代營養學觀點認為，新鮮水果和蔬菜含有的多種維生素和微量元素是人體必不可少的營養物質。

　　誤區2：沒病亂進補

　　如果你身體健康就沒必要片面追求進補亂吃保健藥了，這樣既增加開支，又傷害身體。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會發胖，血液中膽固醇增多還易誘發心血管疾病。

　　誤區3：以藥代食

　　藥補不如食補，重藥物、輕食物是不科學的。許多食物也是有治療作用的，如多吃芹菜可治療高血壓，多吃蘿卜健胃消食、順氣寬胸、化痰止咳，多吃山藥補脾胃。胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也是進補的佳品。

　　誤區4：盲目追求昂貴食材

　　很多人認為補品就應該買一些貴的，傳統補品如燕窩、魚翅等，雖然價格高昂，但卻并沒有太過奇特和值得一提的食療作用。反而平常的食物，如番薯、玉米、蜂蜜等卻有著不錯的食療價值，因此片面追求昂貴食材進補并不可取。

　　誤區5：補藥多多益善

　　“多吃補藥，有病治病，無病強身”是一種不科學的想法，進補需要按需要按量進行，任何補藥服用過量都有害，比如說過量服用參茸類補品，可能會引起腹脹。

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