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月經(jīng)量少調(diào)理方法
女性來月經(jīng)的時(shí)候，月經(jīng)量如果比較少，那么這都是身體出現(xiàn)了一些疾病所導(dǎo)致的，甚至對(duì)以后的受孕都會(huì)有一定的影響，所以這都是要注意的，那么當(dāng)女性的月經(jīng)量少怎么辦？月經(jīng)量少要怎么調(diào)理呢？這都是很多女孩子想要知道的問題，但是卻不好意思去醫(yī)院來檢查，那么現(xiàn)在小編就來為大家介紹一下怎么辦，怎么調(diào)理，好及早的去調(diào)理自己的身體。
1 第一：當(dāng)女性在月經(jīng)期間的時(shí)候受涼，沒有注意保暖，會(huì)碰冷水，吃生冷的食物，那么這回導(dǎo)致盆腔內(nèi)的血管收縮，很容易導(dǎo)致月經(jīng)量少的情況，所以建議這個(gè)時(shí)候要注意保暖，喝一些熱水能夠改善的。
2 第二：其次是子宮內(nèi)膜的原因所導(dǎo)致的，尤其是子宮內(nèi)膜病變，或者是女性多次的進(jìn)行過人流手術(shù)，那么這都會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜會(huì)變薄，導(dǎo)致經(jīng)血量少的情況，這個(gè)時(shí)候就需要好好的調(diào)養(yǎng)自己的身體，并且避免再次人流。
3 第三：月經(jīng)量比較少的女孩子，那么是可以多吃一些鐵比較多的食物，還有營養(yǎng)豐富的食物，鐵是身體必須要有的微量元素，很多的女孩子因?yàn)槿辫F會(huì)導(dǎo)致身體貧血，縱而月經(jīng)量也會(huì)很少，所以需要多吃一些含鐵多的食物。
注意事項(xiàng)
月經(jīng)期間，許多女性會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運(yùn)動(dòng)形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，經(jīng)期第五天，身體開始恢復(fù)，此時(shí)可以開始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
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