上火的飲食調(diào)理方法有哪些

　　上火，是常見的一種癥狀。上火在發(fā)病之前是沒有什么癥狀的，只有發(fā)病之后才會表現(xiàn)出各種癥狀，比如咽喉疼痛、眼睛干澀、嘴唇干裂、大便干燥等。而出現(xiàn)上火后的一系列癥狀對人的正常飲食有影響，還有就是會給生活和工作帶來不便。那么上火后飲食要注意哪些呢?來了解一下。

　　上火后的飲食調(diào)理

　　1、多吃一些降火食物

　　人體上火的時候，我們飲食中可以吃一些“清火”的食物，比如新鮮的蔬菜、橙子、綠茶等;還可以吃一些含礦物質(zhì)比較高的食物，比如芥藍、檸檬、薄荷、菊花等，這些食物鈣和鎂的含量高，除了能降火還具有寧神、降血壓的功效。

　　2、少吃一些高熱量食物

　　高熱量的食物會增加人體的膽固醇，會不利心臟呼吸到充足的氧氣，所以，上火的時候還是要減少這些食物的攝入。比如有：雞蛋、乳制品、紅肉等食物。

　　3、盡量少吃茄屬食物

　　茄屬的食物吃多了，也是和高熱量食物一樣，會不利心臟呼吸到充足的氧氣，所以，上火的食物還是要少吃這類食物。比如：茄子、辣椒、土豆等食物。

　　小編提醒：上火是最常見的病癥，上火的時候除了上面的飲食禁忌外，還不宜吃辛辣食物，不宜喝酒、抽煙和熬夜;而焦躁的情緒對上火也是有影響，所以，要注意調(diào)整好自己的情緒。