不同體質的中醫調理方法

　　中醫里常講陰虛火旺、氣虛體質、氣虛體質，但是你真的了解自己是哪一種體質嗎?了解該如何調理自己的身體嗎?不同的體質所帶來的不同的疾病問題，僅僅依靠西藥是無法治療的，需要通過中醫或食療方法進行調理。

　　下面小編將和大家一同來了解中醫里的不同體質，以及如何通過食療方法來調理。

　　陰陽的區別

　　在中醫理論中陰分的作用主要是滋潤濡養身體和各個組織，同時起到制約陽氣的作用，這樣可以讓身體的陰陽平衡。而陽氣的作用主要起到溫暖身體，制約陰氣。一但陰陽失衡那么身體也容易不健康。

　　陰虛火旺

　　陰虛火旺又屬于虛火一類，多由于陰液耗損，無法制約陽氣而導致的上火現象。常常表現為夜間和午后身體發熱、潮熱，尤其手心和顴骨容易潮熱，并伴隨心煩、失眠、多夢、盜汗、咽干、大便干結和小便黃等現象。甚至出現口舌生瘡的現象。

　　現在是夏季很容易因為出汗多而導致陰虛火旺的現象出現，而針對陰虛火旺也是有調理方法的，主要以滋陰瀉火為原則，可以選擇的食物有地黃、百合、山藥、銀耳、鴨肉、冬瓜和苦瓜等。

　　陽虛體質

　　陽虛體質多數是因為先天不足所造成的，一般寒濕之邪入侵、吃過冷食物、思慮過度等都會引起陽虛，而陽氣虛，體內的陰寒則偏盛。常常出現面色蒼白、說話聲音小、畏寒，甚至會出現肢體浮腫等現象。同時不同臟器的陽虛體質還表現出不同的癥狀，如心陽虛則會出現心悸、心慌、失眠多夢、心神不靈。針對這種現象可以服用肉桂、甘草、生姜和黃芪等中藥材進行調理。

　　脾陽虛會表現為大便稀薄、肚子寒冷、舌邊有齒痕等現象，需要利用溫中健胃的食物進行調理，如干姜、黨參和白術等。腎陽虛主要表現為腰酸背痛、四肢寒冷、尿頻和五更瀉等現象，針對腎陽虛只需要溫補腎陽即可，如可以食用杜仲、菟絲子、當歸、枸杞等。

　　另外，在中醫看來動則生陽，經常進行體育鍛煉也有利于陽氣的生發，改善陽虛體質。

　　氣郁體質

　　中醫認為氣郁體質主要和個人的性格有關，氣是人體的生命和與運動的根本物質，而氣郁多是由于長期憂慮、郁悶、心情不暢等引起的，長期的氣郁會導致人體的血液循環不暢而影響健康。

　　氣郁體質常常表現為消瘦或偏胖、面色暗淡、容易發怒、小腹痛、月經不調、胃中泛酸、乳房痛等問題。針對氣郁體質調節方法有兩種，其一從心理方面進行調理，如多與外界溝通、參加社會和機體活動、經常看喜劇和對閱讀等等。

　　其二從飲食上進行調節，氣郁體質的會也有氣機郁結不暢的現象，可以利用食物進行理氣解郁、調理脾胃功能等，如食用大麥茶、高粱、刀豆、苦瓜、玫瑰等。而同時要少吃收斂的食物，如烏梅、南瓜、石榴和酸棗等。

　　血瘀體質

　　血瘀體質的出現是因為臟腑功能的失調，導致體內的血液運輸不暢、或出血不能消散等。一般心情不暢、寒冷入侵、年齡體衰、久病不愈等情況下會出現血瘀體質。

　　血瘀體質常常表現為面色晦暗、皮膚粗糙甚至呈現褐色、色斑、嘴唇暗淡等情況。同時如果血瘀于肺，則會的出現咳嗽、胸痛、其常和心悸不寧等現象。

　　血瘀于心，則會出現肩背痛、口唇呈現紫色現象;血瘀于胃，則會出現胃痛、便血或吐血等問題。

　　針對血瘀體質可以進行飲食調理和運動調理，在飲食方面可以多食用補血補氣的食物，以起到促進身體血液循環的作用，如羊肉、紅糖、黃酒、葡萄酒等。在運動方面可以根據自身情況參加一些鍛煉，這樣有利于心臟的血脈的活動，如可進行舞蹈、氣功、體操等。

　　另外，血瘀體質的人群還可以進行中醫調養，如進行按摩、刮痧、拔罐和推拿等方法，同樣可以促進血液的循環，推動氣血的運行。

　　結語：每個人的體質都是不同的，受到先天、飲食、環境和心情等因素的影響。當身體陰陽失調，那么疾病也就容易出現。上文我們簡單的給大家介紹了調理自身體質的方法，希望通過這里的了解對你的健康有所幫助，并能積極面對的自身問題，積極調理。

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