陽虛體質的調理方法

　　陽虛，顧名思義就是體內陽氣不盛導致身體虛弱的現象，那么中醫館養生有什么應對陽虛的好方法呢?陽虛體質如何調理?小編帶來的陽虛體質的調理方法。

　　體質特點：形體白胖或面色淡白無華、怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時稀、唇淡口和、常自出汗、脈沉乏力、舌淡胖。

　　其人患病則易從寒化，可見畏寒倦臥，四肢厥冷，或腹中綿綿作痛，喜溫喜按;或身面浮腫，小便不利;或腰脊冷痛，下利清谷;或陽痿滑精，宮寒不孕;或胸背徹痛，咳喘心悸;或夜尿頻多，小便失禁。

　　養生原則：溫補脾腎，因為對于陽虛者關鍵在于補陽。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當著重補養。

　　養生方法

　　1、精神調養

　　《黃帝內經》中說“肝氣虛則恐，“心氣虛則悲，陽虛是氣虛的進一步發展，故而陽氣不足者常表現出情緒不佳，易悲哀，必須加強精神調養。

　　2、環境調攝

　　此種體質多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏，不耐秋冬，夏季不要貪涼、慎食生冷、少用空調，免傷陽氣。

　　3、加強體育鍛煉

　　陽虛體質者應該從夏末秋初開始鍛煉自己的耐寒力，堅持到冬天。

　　4、飲食調養

　　多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據“春夏養陽的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。

　　5、藥物治療

　　偏心陽虛者，易用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者，選理中湯;偏腎陽虛者，宜服金匱腎氣丸。

　　腎陽虛 日常應該注意啥

　　腎陽虛是最為常見的腎虛癥型，患者常有面色多蒼白，精神萎靡不振，不喜運動，多疲勞嗜睡，腰背酸痛等癥狀。那么腎陽虛患者要注意些什么呢?

　　一、起居需保暖

　　居住環境應空氣流通，秋冬注意保暖，夏季避免長時間待在空調房間，平時注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當進行戶外活動。

　　二、食宜溫陽

　　平時可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。

　　三、運動需避風寒

　　可做一些舒緩柔和的運動，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。夏天不宜做過分劇烈的運動，冬天避免在大風、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環境中鍛煉。

　　四、食藥搭配

　　當歸生姜羊肉湯：當歸20克，生姜30克，沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉500克剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。

　　本品為漢代張仲景名方，溫中補血，祛寒止痛，特別適合冬日食用。

　　韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克開水浸泡去皮，瀝干備用;韭菜200克摘洗干凈，切成寸段備用;麻油倒入炒鍋，燒至七成熱時，加入胡桃仁，炸至焦黃，再加入韭菜、食鹽，翻炒至熟。

　　本品有補腎助陽，溫暖腰膝的作用，適用于腎陽不足，腰膝冷痛。

　　結語：陽虛說起來只是一種體質，但是它對健康的影響可不小。所以大家平時就按中醫館指南教你的方法去做吧，這樣用不了太久，你就能有個好身體哦~

　　陽虛體質的調理分幾個方面，常見如下：

　　1、藥物：

　　可以用助陽藥物，比如附桂八味丸、金匱腎氣丸、右歸丸。另外還要看陽虛是屬于哪方面的陽虛，心陽虛、脾陽虛、腎陽虛，用普通藥物進行調理，但需要在醫生指導下進行明確診斷和治療；

　　2、艾灸：

　　有較好的治療陽虛的效果，艾灸可以選腎俞、關元，有較好的助陽作用，而且本身除散寒、溫經通絡之外，有較好的補陽和助陽的效果；

　　3、食療：

　　比如吃韭菜、羊肉、牛肉有一定的助陽作用；

　　4、運動：

　　一定要進行鍛煉，因為運動有助陽功能，如果不活動，容易出現陽虛。運動要循序漸進，最好采用比較激烈的運動，對助陽有好處。

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