血瘀型痛經的藥茶方及調理方法

　　血瘀型痛經一般表現為經前或經行之時，小腹刺痛拒按，經血量少、有塊，血塊下后痛減。那么，今天小編就為大家介紹一下這個血瘀型痛經的藥茶方以及這個血瘀型痛經的調理方法。

　　四花茶

　　配方：月季花1克，玫瑰花1克，凌霄花1克，桂花1克，紅糖適量。

　　用法：以上5味，沸水沖泡5分鐘，代茶溫飲。

　　功效：活血祛淤，理氣止痛。主治血瘀型痛經。

　　葵花盤茶

　　配方：葵花盤100克，紅糖30克。

　　用法：以上2味加水煎湯，去渣取汁。代茶溫飲。

　　功效：養肝補腎，降壓止痛。主治血瘀型痛經。

　　血瘀型痛經的調理方法

　　1.多吃活血及辛辣食材

　　血液循環不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，達到活絡血液的功效。

　　日常生活中以茶為飲品除預防和改善痛經。像紫草、仙靈脾就有補氣養血，消炎滅菌，清利濕熱，除異味，止癢的作用。

　　2.每天健走15分鐘

　　只要以可以跟人自在聊天，不會上氣不接下氣的速度走路，利用零碎的時間，每天合計走個15分鐘，如此一來，散布于毛細管內的血液量便會增加，連帶提高了血液循環的速度喔!

　　3.按摩太沖穴

　　太沖穴在足背第1、2指縫后方約1寸半，即為太沖穴位，按壓6秒休息6秒，持續10分鐘。可以幫助你疏肝解郁、清肝瀉火、活血通絡、行氣止痛。

　　4.攝取活血的食材

　　黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效幫助血液流動。但因為改善血液循環需要數周或數個月的時間，因此一定要持續吃才能看得出效果!

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