失眠多夢的調理方法

　　酸棗仁茶

　　《中國藥典》記載酸棗仁入心經、肝經與膽經，可以補肝、寧心、生津、斂汗，對多夢、驚醒、心煩失眠有調理作用。每天睡前取15-30克，用沸水沖服。

　　茯苓茶

　　茯苓入心、肺、脾、腎，可以健脾胃、利水祛濕，還可以治療心神不安、驚悸失眠、腎虛多汗等。

　　甘麥大棗湯

　　源自于《金匱要略》，用甘草、小麥與紅棗煮茶飲用，書中提及具有養心安神與和中緩急的作用，主治睡眠不安、愛哭、精神恍惚。

　　蓮子心

　　入心、肺、腎三經，可清心火、瀉肝火、降肺火，養心安神同時又可以降脂。適合睡前、飯后飲用。

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