熬夜帶來的危害

　　1、引起肥胖

　　熬夜因為沒有進入睡眠對于身體能量消耗較大，許多人會通過“夜宵來補足身體卻是的能量，但是這樣做會帶來一個問題，那就是肥胖，我們都知道在睡眠之中雖然身體也會消耗能量，但速度卻會減緩。如果在睡前進餐，這些能量就會難以消耗從而轉化成脂肪堆積在身體中。

　　此外，熬夜食用夜宵還會導致人在第二天早晨起床后出現食欲不振的情況，很容易導致影響不均衡，而這兩點都會讓人迅速變胖，所以熬夜會讓變得肥胖，這是一個害處。

　　2、精神不濟

　　長期熬夜還會導致人出現失眠、健忘的情況，甚至會讓人出現焦慮不安這種心理狀態，人的精神如果長期處于緊張狀態之中，很容易就會導致人精神壓抑，從而患上疾病。

　　而長期精神壓抑人就會出現精神不濟的情況，不僅會影響到身體健康，同時還會導致人在白天的工作中出現很多問題，因此想要避免這種情況，在夜晚就不能經常熬夜哦。

　　3、肌膚問題

　　熬夜還會導致肌膚變差，因為人再睡眠中隨著新陳代謝，會將身體內部的毒素排出，如果長期熬夜身體內的毒素難以排出，不僅會影響身體健康，同時還會導致肌膚變得粗糙、暗沉等情況。

　　甚至許多朋友面部經久不消的青春痘都是由于熬夜所導致的，尤其是對于女士來說，熬夜還會導致面部水腫、眼睛水腫、黑斑等影響美麗的情況，因此想要保護皮膚對于這一事件就要重視起來。

　　4、傷害眼睛

　　月盈則虧，物極必反的道理誰人都懂，而眼睛同樣如此，眼睛不是永動機，它需要良好的休息才可以保證健康，但長期熬夜會讓眼睛休息的時間變短，同時還會導致眼睛周圍血液循環出現問題，讓眼睛難以得到充足的血液按摩，很容易就會誘發疾病。

　　許多人會發現早晨起床后視線模糊、眼垢變多，其實都是因為熬夜所導致的，因此為了眼睛健康著想一定要保持良好的睡眠。

　　5、傷害心臟

　　長期熬夜還會導致心臟遭受損害，因為人體生物鐘的影響，心臟在夜晚應當是逐漸趨于平緩，心臟跳動的速度變慢，可以得到很好的休息，但熬夜會讓心臟工作壓力增加，長此以往，心臟的健康就會被破壞。

　　許多心臟病人都會疑惑為何自己飲食十分健康，但是卻患上了心臟病?這正是因為熬夜會增加心臟疾病的幾率所導致的。所以想要避免心腦血管疾病、心臟疾病最好不要熬夜。

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