泡腳加醋有什么好處

　　天氣變冷，很多人會喜歡上了泡腳，那么如果在泡腳的時候加上一些米醋，效果怎么樣呢？有哪些好處呢？

　　中醫認為，醋味酸、苦，性溫，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲的功效�，F代醫學研究認為，醋還能促進新陳代謝，幫助消化吸收，保護肝腎，擴張血管。用來泡腳，有強身健體、減輕壓力、滋潤肌膚、促進血液循環等保健功效。

　　消除疲勞。

　　醋可加速人體血液循環，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，使人體得到放松，消除疲勞。

　　防治失眠。

　　睡前泡腳本來就有安眠的作用，而在水中加點醋，還有治療睡眠障礙的功效。每天用醋泡腳半小時，可協調交感和副交感神經的興奮度，調節松弛緊張的神經，調和經絡氣血，平衡陰陽。長期堅持，可明顯改善睡眠質量。

　　健體強身。

　　足是人之根，在足部，有重要治療價值的反射區多達75個。醋能滲透足部表層皮膚，增強血液循環，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性疾病。此外，用醋泡腳還能增強皮膚彈性、治療腳氣、祛除風濕。

　　需要提醒的是，用熱水泡腳會使血流加速，增加心臟負擔，患有嚴重心腦血管疾病、糖尿病的患者需慎用。又因為醋有活血化瘀的功效，孕婦、處于經期的婦女及足部有外傷的人，也不宜使用。

　　泡腳的具體方法是：

　　每晚睡前將2500毫升60℃左右的熱水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳，以淹沒踝關節為宜。需要注意的是，泡腳時間應以15~30分鐘為佳，時間太長，會增加心臟負擔。飯后半小時內不宜泡腳。此時泡腳會讓本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，影響消化吸收功能。

　　泡腳的一些準備工作和過程

　　1、準備一個木質的桶，千萬不要用塑料桶，塑料桶遇熱水會產生有害物質，對人體有害。

　　2、將水煮開，放于木桶中，按10:1的比例混合醋。要把腳浸在水里也不覺得太熱，避免把有效成分燒成死亡，但不低于溫度，這對健康不好。

　　3、開始泡腳了。泡大約30分鐘的時候，身體可能會有出汗的感覺，這樣就對了。我們還可以在水中加蒜，可增強保健效果。

　　然后是米醋泡腳的注意事項

　　注意在用米醋泡腳后，不要再用肥皂或者其他清洗劑來洗腳，也不要往腳上抹堿性藥膏，以免酸堿中和，起不到保健效果。

　　還要注意太飽太餓時都不宜泡腳;老人泡腳不要泡太久;足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳;嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥;腳氣患者要小心感染。

　　米醋泡腳有什么好處

　　冬季用米醋泡腳不僅可以驅寒，還大大增強了養生功效。用米醋泡腳能夠促進人體血液循環，使得人體中的各個組織器官也變得活絡起來，進而提高免疫力，體質也能夠得到改善。

　　用米醋泡腳還能夠促進身體各個組織的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，使人體得到放松，消除疲勞，感覺到舒暢。

　　每天用米醋泡腳半小時，能夠可以起到調節神經的作用，長期堅持，還可改變睡眠質量，緩解失眠多夢、早醒等睡眠障礙。

　　用米醋泡腳，能夠使米醋中的有效成分滲入腳部皮膚，增強血液循環，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治療慢性病癥。

　　用米醋泡腳還可以增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑;還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等不適癥狀，并且可以起到預防感冒的作用。

　　米醋泡腳多久有效果

　　一般來說，每次用米醋泡腳的時間建議控制在30分鐘之內，時間不宜太長。因為米醋具有一定的腐蝕性，可軟化角質層，雖然說有一定的益處，但是長時間下來，就會損害到腳部皮膚，使腳部皮膚失去保護層，更容易被細菌所侵襲。

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