胖人清晨拍手補氣，瘦人晚上泡腳補血

　　拍手最好在清晨進行，如果覺得拍手時發出的噪音太大難以接受，也可以拍“空心掌”。手掌弓起，手指張開，拍下去時，能拍到手指尖及手掌的邊緣部分，但是這種方法的打擊面縮小了，所以效果會差一些，因此拍打的時間要相對加長。

　　除了最基本的手掌相拍外，還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。不要小看這些小動作，每一個小動作都對準了一個或幾個重要的穴位和反射區。刺激它們，就能打通經絡，保證氣血的通暢。

　　瘦人補血：晚上泡腳

　　腳是陰血的大本營。天為陽，地為陰，頭為陽，腳為陰，氣為陽，血為陰，人體上最重要的三條陰經都匯集于腳，它們分別是足少陰腎經、足太陰脾經和足厥陰肝經。

　　腎經、肝經和脾經有一個共同之處，這就是：腎生血，肝藏血，脾統血，如果腳部的血液流動緩慢了，腎、肝、脾的功能受到了影響，整個人體的供血就會不足，這時人就會感覺到渾身發冷，四肢無力。

　　我們常常會有這樣的感受：人冷先冷腳，為什么寒冷總是從腳開始？因為腳是陰血的大本營，腳一冷，血液循環就會放慢，所以，這個地方就比別處容易感受到冷。

　　那么，怎么辦呢？方法就是晚上泡腳，晚上陽氣收斂，陰氣濃重，此時用熱水泡腳可以溫暖陰血，起到補陰補血的作用。

　　中醫認為，旁人陽氣偏虛，瘦人則陰虛火旺，針對不同體型的人，應采取不同的養生方法，使機體保持平衡的狀態。

　　胖人補氣：清晨拍手

　　手是陽氣的大本營，早上旭日東升，天地間的陽氣開始升騰，這時拍手可以振動陽氣，促進陽氣的升發，疏通全身的氣機。

　　方法：十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍，以后逐漸加重。以自己的雙手能承受為度，但不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用。

　　我們常說按摩，那么按摩的真實作用是什么呢？到底怎樣按摩，才是真正有效的方法。同時，想要根除身上的疾病，我們需要采取怎樣的按摩方法？種種問題，就在下面文章里一一揭曉。

　　中國醫藥大學創辦人陳立夫享壽103歲，他的養生秘訣之一就是練八段錦以及每天晨起淋浴按摩全身。你想效仿他，最擔心沒有足夠時間按摩全身嗎？沒關系，我們整理出現代人常見的8大問題，教你按對穴位，揮別疼痛。

　　一、頭痛：百會穴能解大部份頭痛

　　頭痛按摩法

　　戶外高溫炎熱令人頭暈，一進到室內低溫的冷氣房，原本擴張的血管、肌肉瞬間收縮，更令人頭痛難耐。

　　按摩方法：此時可以按壓頭頂的百會穴（兩耳往上交會至頭頂），能讓全身氣血通暢。手腕的神門穴（仰掌、握拳，手掌緣靠近小指側，腕橫紋上的凹陷即是穴位）則有鎮定放松的效果。大家熟知的太陽穴（在眉尾和眼角之間的凹陷處），可以緩解側邊頭痛的困擾。

　　如頭痛偏在前額，試試按摩合谷穴（將大拇指第一指節的橫紋，貼放在另一手的虎口，大拇指的指尖處往下壓，就是合谷穴）。如果是后腦疼痛，可將雙手抱頭按壓“風池穴”（位于后頸部兩側，發際與脊椎外側筋處，是頸部肌肉起點），舒緩癥狀。

　　二、眼睛疲勞：順著眼框骨按摩眼部周圍至感覺酸脹

　　眼睛疲勞

　　長時間盯著電腦、電視、看書、看文件，眼睛酸澀難受，可按壓眼部四周的穴位緩解。

　　按摩方法：循著眼眶骨，由雙眼內上眼角往外，輕輕按壓眉毛內側的纘竹穴、眼睛內側的睛明穴、眼睛下緣落淚處的承泣穴、額頭兩側的太陽穴等，直到感覺酸脹即可，能改善眼部的血液循環，并且刺激整個眼部周遭肌肉，舒緩不適。

　　貼心提醒：眼壓高、青光眼、高血壓者或眼睛有紅腫熱痛時，切忌按摩穴道。

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