初春陽虛體質如何調理

　　陽虛體質主要的癥狀有哪些呢？怎么調理比較好呢？以下是小編收集的相關信息，僅供大家閱讀參考！

　　陽虛的主要癥狀

　　1、陽虛表現：畏寒怕冷、手腳冰涼

　　陽虛的主要癥狀為畏寒怕冷，手腳冰涼。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內環境就會處于一種“寒冷”狀態。 中醫認為畏寒怕冷主要為脾腎陽虛而引起

　　2、陽虛表現：完谷不化

　　完谷不化指的是大便中夾雜未消化食物。也就是通常我們所說的腸胃不好，消化不良。

　　3、陽虛表現：精神不濟

　　陽氣不足，細胞的生命活動衰退，所以表現為萎靡懶動。 如果陽氣極度虛弱，不能維系正常的氣血運行，就會表象出白天精神萎頓、疲憊，晚間煩躁不安、難以入睡的情況。如果失眠伴隨手足發涼等癥狀，是陽氣極度虧虛的表現。

　　4、陽虛表現：宮寒、痛經

　　月經紊亂，劇烈痛經，月經延期，月經量少，顏色發黑，或血崩，宮寒。有些女性在懷孕之后還會出現流產或胎停孕的現象。

　　女性的雌性激素大部分是由子宮、卵巢產生，因此，陽虛體質的女性，易出現子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位等病癥，而且會精神疲憊面色蒼老。

　　如果你非常的怕冷，經常會出現手腳冰涼的情況，那么你可能就是陽虛體質了，平時要多注意鍛煉身體，多保暖，多吃一些溫補食材。

　　形成陽虛體質的原因

　　中醫認為，陽虛體質和日常生活習慣以及外部因素有極大的關系，另外，生活過多無節制也可造成陽虛體質。下面中醫講堂為您歸納總結了陽虛體質的幾點原因。

　　1、孕婦在產前后后過多食用寒冷食物，都可影響胎兒的體質，影響胎兒的身體健康。

　　2、幼年時期，用抗生素過多或某種原因用大量或吃清熱解毒的藥品太多，喝大量，冰凍飲料西瓜涼茶等，都可誘發陽虛體質。

　　3、無節制的性生活。有些人性欲較強，生活頻繁，無節制。

　　4、年齡的增長。隨著年齡的增長，身體機能逐漸衰老，也是誘發陽虛體質的原因之一。

　　5、不注意飲食，挑食偏食或營養達不到要求或缺乏某種營養。

　　知道了形成陽虛體質的原因有哪些，除此之外，缺乏運動，身體體質差、免疫力低下，還有中作環境也因素也可影響人體體質，成為陽虛體質。

　　具體的陽虛體質調養方法如下：

　　1、首先飲食上需要特別的注意，千萬不能夠吃一些寒涼的食物，無論身體感覺到多么的燥熱或者是外界天氣多么的炎熱，不能夠喝冷飲，同時也不要直接從冰箱中拿出食物服用，一定要將從冰箱中取出來的食物在常溫中放置一段時間之后在服用。

　　2、注意保暖，一年四季無論天氣寒冷或者是炎熱保暖工作也一定要做好。一些重點部位的保暖工作很重要，例如胸腹部、腰部、膝部以及肩部等，女性朋友不能夠為了愛美而穿一些露臍裝或者是超短裙，特別是冬天的時候不要穿短裙。除此之外，夏天睡覺的時候也最好能夠蓋上薄被，這樣對身體更好。

　　3、多做一些溫和性的有氧運動，陽虛體質的人群選擇的運動一定要是溫和性的，有氧運動是最好的，例如太極拳、慢跑以及快走都是不錯的選擇，千萬不能夠長期游泳。另外，這種體質的人群不能夠過度運動或者是選擇高強度的運動，因為大量的出汗會導致身體中陽氣外泄，不利于健康。

　　4、夏天不能長時間吹空調，對于現代人來說夏天吹空調是一種很好的避暑方法，事實上對于陽虛體質患者來說并不好。除了吹空調之外，睡覺之前洗澡、頭發沒干睡覺等等都是不好的習慣，容易導致身體健康受損。無論是陽虛體質患者還是其他患者，熱水泡腳都是一個很好的養生方法。

　　5、多吃一些熱性食物配料，生活中很多食物的配料都屬于了熱性的，例如香椿、蔥、姜、大蒜、花椒、胡椒、香菜等等。另外，冬天的時候可以選擇火鍋服用，對身體有好處。

　　6、陽虛體質如何調理，平時可以服用一些具有滋補身體的湯藥，例如十全大補湯、理中湯、四君子湯、腎氣丸、右歸丸等等，這些中成藥服用之后都對身體有好處，同時還可以調養體質。不過需要注意的是，這些補藥在服用之前最好能咨詢醫生，而不是自己胡亂服用。

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