女性寒性體質如何調理

　　我是寒性體質，身上總是冰冷的，經常臉上會冒痘痘，而且每次月經來都很不正常，量很少，沒幾天就完了，看過中醫，老中醫說需要調理，現在一直在吃中藥。今天讓我來和大家聊一聊女性寒性體質怎么調理。

　　女性寒性體質怎么調理

　　1  第一步：氣血不足的中醫對病人病情或者體質的描述，一般來講需要益氣補血治療。 可以辨證服用八珍湯等中藥進行調理，平時注意營養的全面均衡補充，不要過度勞累。多吃一些紅色的食物如紅棗、紅蘿卜等，要禁辣，少吃甜食。

　　2  第二步：進行耐寒鍛煉。從秋季開始更應積極從事耐寒鍛煉。多到室外運動，如散步、跳舞、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗臉、擦身，也可逐步進行冷水浴。

　　3  第三步：多攝入富含熱量的食物。狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪，產熱多，可適量多吃一些，最好采用燉煮法，燉久一點。多攝入富含鐵質的食物，如動物肝臟、羊肉、魚、雞蛋、黑木耳、牛奶、豆類和綠葉蔬菜。

　　注意事項

　　寒性體質的女孩最好還是選擇中藥調理恢復，多喝水注意飲食，還要注意保暖，不能吃寒冷和辛辣油炸的食物，中藥跟食療調理一下就會慢慢好了，不過效果會慢點，不能心急。

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