女生如何更好的調理自己的體質

　　女人調理體質最重要的3個時期，就是青春期、產后坐月子、更年期。尤其子宮，關系著女人的排卵與內分泌，更須著重「分齡保養」之道。

　　青春期階段，也就俗稱的「轉大人」階段，因為雌性激素分泌非常旺盛，第二性征及生殖器官快速發育，可能伴隨痛經或經期紊亂的情況，應正確補充營養，同時做好經期前中后的保健，不但能減經期間的不適與麻煩，還能降低未來罹患婦女病的機率。再者，鑒于一些子宮或卵巢病變都是好發于30歲之后，建議20歲之后至生小孩前，回經期結束，也就是血海空虛之際，可以吃一些調理的藥方，培固子宮及巢。

　　生產過后，婦科相關的器官病變機率會升高，調養時可區分為兩種族群，一是有子宮或卵巢病變者，尤其是繼發性痛經或有器質性病變的族群，補藥不能隨便亂吃，以免刺激肌瘤或內膜增生；另一則是沒有病變者，但因為生過小孩，子宮灌流及新陳代謝力趨弱，所以在調養時可針對個人體質及經期狀況，聚焦于提升子宮及卵巢機能。

　　進入更年期停經之后，西醫是直接補充賀爾蒙藥物，但中醫卻是依據每個人的體質狀況來調理，像是潮熱、失眠、心血管方面問題等，藥方都會有所不同。另外，針對更年期前期的月水不利情形，如：經期提前、延后或經量變少、滴滴答答，中醫辨證時會考量病機是因子宮收縮不好，還是腎氣弱、正氣不足，基本上，面對更年期的子宮保養，不能視其為「不正常」或「病癥」來診治，用藥應著重于改善不舒服癥狀及體質，而非全然恢復月經機能，切記，唯有以平常心看待，才能安然度過更年期。

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