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如何通過按摩調理脾胃
我們都知道，脾胃直接關乎到我們的營養吸收的問題。如果我們的脾胃不好的話，就沒有辦法吸收一樣，身體健康也就成了問題了。因此我們如果脾胃虛弱了，一定要調理好。今天小編教大家用按摩來調理脾胃。那么大家知道按摩哪些穴位可以調理脾胃嗎?
脾胃虛弱會影響到消化問題，當我們所吃的東西沒有辦法被吸收的話，身體就會疲乏，我們就會覺得沒有力氣。而中醫按摩可以幫助我們調理脾胃虛弱。下面是詳細的方法介紹，大家趕緊過來看看吧!
1、點按中脘穴
中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經的募穴，是胃經經氣結聚之處，點按中脘穴能夠促進經氣運行，調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至局部產生發熱感。
2、揉按心窩
心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區，用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，有調節中焦氣機，使胃氣通暢的作用。如果消化不良，胃脹癥狀明顯，可由心窩處開始重復由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
3、推按兩肋
將兩只手的手掌放在身體兩側，然后由乳房下緣向下推按至側腰部，以局部發熱為準，這樣按摩可以起到疏通肝膽經，調暢氣機的作用。
經常練習這些手法可以有效調節胃功能，達到養胃、暖胃，調暢中焦氣機、預防胃疾病的療效。
4、艾灸中脘穴
用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當于五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。
5、艾灸足三里穴
外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經常用此法施灸，具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。
脾胃虛弱飲食調理
1、飲食調養基本原則
脾胃虛弱者在飲食上要有規律，三餐要定時定量，不可以暴飲暴食。平時可以多吃一些容易消化的食物，例如稀飯、粥等等。一些刺激性的食物以及不容易消化的食物，例如油炸的、生冷的都盡量不要吃。
2、常見健脾養胃的食物
粳米性平，有補脾益氣之功。脾胃虛弱可以多吃點黃顏色的東西，比如玉米、土豆、鯽魚湯、薏米等，它們都是調脾胃非常好的選擇，如果不想那么麻煩可以直接服用蟲草薏米糊。其實何為虛弱，就是功能不強，知道原因就簡單了，還是從容易消化著手，每餐以豆漿牛奶，及沒餡的饅頭及易消化的粥最好是加些薏米、蕎麥、燕麥、紅棗等一類補脾胃的東西更好，生冷硬及刺激的東西盡量不吃，還有葷的也要吃些易消化的魚類，其它肉類少吃為好。
調理脾胃虛弱可以按摩上面介紹的這些穴位，也可以選擇艾灸的方法，日常生活中藥注意規律飲食，多吃健脾胃的食物。
經典按摩手法助你強健脾胃
生活中不僅小孩子們容易出現脾胃虛弱的情況，很多的成年人也是脾胃虛弱的高發人群，壓力過大，飲食不當等都會引發脾胃不和的出現，會出現胃痛，胃酸，胃脹等現象，那么我們該如何調理脾胃呢?下面就為大家介紹調理脾胃的按摩手法。
方法一：雙手疊加，以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。
方法二：雙手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動腹部1~3分鐘，頻率為每分鐘120~180次。
方法三：雙手叩打帶脈3~5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部兩側，以自身耐受為度。
方法四：沿足大趾內側緣、小腿內側脛骨內側緣自下而上推足太陰脾經路線，每次10遍，之后點按太白(位于足內側緣，當第一跖骨小頭后下方凹陷處)、三陰交(位于小腿內側，足內踝尖上3寸處)、陰陵泉(位于膝關節內側，脛骨內側髁凹陷處)及壓痛點各半分鐘。
方法五：沿足陽明胃經小腿路線自上而下推小腿前外側，重點點按足三里(膝眼直下3寸處)、豐隆穴(小腿前外側，外膝眼與外踝尖連線的中點處)及壓痛點。
方法六：點揉中脘(位于肚臍上方4指處)、內關穴(位于腕掌側，腕橫紋中央上約兩拇指的距離)各1~3分鐘。
警!按摩并非越痛越有效
不正規的按摩所產生的后果是十分嚴重的，尤其是所謂的放松按摩。在經過衛生部門審批發牌的醫療機構里，按摩屬于中醫科的治療項目。患者筋骨方面出現了問題，首先要經過醫生的診斷，配合照 X光片確定發病部位后才會加以按摩治療，正規醫生絕不會在沒有精確診斷的情況下就胡亂為患者按摩。
以上為大家介紹了按摩調理脾胃的方法，另外提醒人們，按摩一定要適度，切記過度的按摩。
結語：上述內容就是關于如何通過按摩調理脾胃的介紹，同時還給大家介紹了在平時要怎么通過飲食調理脾胃。大家看完之后對于要怎么樣調理脾胃應該都了解了嗎?如果您也有脾胃虛弱或者是身邊的朋友有脾胃虛弱的話，都是可以試試上述的方法的哦!
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