濕熱重如何調(diào)理

　　長期濕熱重對我們身體的傷害是很大的，因此要注重調(diào)理，下面小編為大家介紹濕熱重的調(diào)理方法，歡迎大家閱讀。

　　濕熱重如何調(diào)理

　　蔬菜：

　　多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。

　　茶：

　　偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。

　　作料：

　　生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時適當(dāng)放一點有溫中祛濕的`作用。

　　粥：

　　濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。

　　湯：

　　冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。

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