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女性多吃紅色食物的好處
世上的食物有千萬(wàn)種，每一種均提供不同的營(yíng)養(yǎng)，滿足人體不同的需要。下面介紹的三種最佳營(yíng)養(yǎng)食品都是紅色的，女人尤其要多吃哦！營(yíng)養(yǎng)保健作用極佳。
紅蘿卜排毒效果佳
紅蘿卜對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，有以下三大作用：排毒美容，《本草經(jīng)疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。現(xiàn)代科學(xué)研究表明：紅蘿卜內(nèi)含有大量的纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對(duì)便秘和青春痘都有很好的治療作用，還有助于減肥；補(bǔ)血，紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原，可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對(duì)治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補(bǔ)血，其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高40%，比青蘿卜高75%。
推薦食譜：糖漬紅蘿卜
材料：小紅蘿卜、檸檬、冰糖、檸檬汁適量。
做法：小紅蘿卜、檸檬切片；水燒開(kāi)，依個(gè)人口味，放冰糖，煮到全部溶化；放紅蘿卜片和檸檬片進(jìn)去，額外再加一些檸檬汁；水再次開(kāi)時(shí)，立馬關(guān)火盛入干凈干燥的罐中；放涼后，蓋蓋子，放冰箱冷藏24小時(shí)后就可以吃了。
紅米氣色紅潤(rùn)有精神
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。而其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B族維生素，則能改善營(yíng)養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病，又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀；所含的泛酸、維生素E等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌的作用更為明顯。
推薦食譜：紅米燉排骨
材料：排骨600克，紅米1杯，蔥2根，姜3片，醬油1/2杯，料酒5大匙，冰糖、油各1大匙，八角1個(gè)，熱水2杯，紗布1個(gè)。
做法：紅米洗凈后用紗布包緊；排骨汆燙后備用；鍋中倒入1匙油爆香蔥、姜，再放入冰糖及醬油，將排骨倒入鍋中略炒一下后，倒入料酒、八角及熱水，再將紅米放入，以大火煮滾后改小火燜爛，食用之前再切成長(zhǎng)方塊裝盤即可食用。
紅酒產(chǎn)婦恢復(fù)身材好幫手
喝紅酒對(duì)皮膚有益，紅酒中的萃取物，可控制皮膚的老化。女性產(chǎn)后喝紅酒利于身材恢復(fù)，優(yōu)質(zhì)的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對(duì)女性非常有好處，可以起到補(bǔ)血的作用，使臉色變得紅潤(rùn)。同時(shí)，女性在懷孕時(shí)體內(nèi)脂肪的含量會(huì)有很大增加，產(chǎn)后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對(duì)身材的恢復(fù)很有幫助。
推薦食譜：紅酒浸雪梨
材料：紅酒700毫升，雪梨1個(gè)，冰糖適量，肉桂粉少許或桂皮1塊，檸檬半個(gè)。
做法：雪梨去皮去核對(duì)半切開(kāi)，放入泡有檸檬的清水中防止變色；紅酒倒入鍋中，放入冰糖、肉桂粉，煮至冰糖溶化；放入雪梨，中小火煮至紅酒翻滾，小火繼續(xù)煮30分鐘；放入冰箱中冷藏幾個(gè)小時(shí)再食用口感更佳。
5種紅色食物讓女人面若桃花
因?yàn)槊吭露ㄆ诳赐康拇笠虌專偸亲屌康拿嫔@得蒼白，甚至不注意保養(yǎng)自己的女士，還會(huì)被這煩人的姨媽給禍害的面無(wú)血色，因此，每個(gè)女士都想要自己的面色是紅潤(rùn)的，一個(gè)良好的氣色能夠?yàn)榕繋?lái)無(wú)數(shù)的贊譽(yù)!那么女士在生活中要如何調(diào)理自己，才可以避免姨媽來(lái)時(shí)，讓身體出現(xiàn)缺血的情況呢?
其實(shí)想要對(duì)付因?yàn)樵率聛?lái)臨，導(dǎo)致面無(wú)血色這樣的情況，通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理是十分有效的，通過(guò)合理的飲食調(diào)理可以有效的幫助女士補(bǔ)充體內(nèi)的氣血，那么女士補(bǔ)血需要什么樣的飲食呢?
女人補(bǔ)血的飲食其實(shí)并不需要多么的名貴，在生活中一些紅色的食物便可以讓女士變得氣血充盈，面色紅潤(rùn)!
一、紅豆
紅豆可以說(shuō)是女士們的健康伴侶，因?yàn)榧t豆中含有很多對(duì)女士身體有益的物質(zhì)，女士經(jīng)常食用紅豆對(duì)于身體有著很好的補(bǔ)益效果，甚至孕婦適當(dāng)?shù)氖秤眉t豆還有著催奶的效果!因此才會(huì)說(shuō)紅豆是女士的健康伴侶!
回歸主題，紅豆的補(bǔ)血效果在眾多的食物中也是首屈一指的，因?yàn)榧t豆中含有大量的微量元素，尤其是它含有豐富的鐵以及維生素B12，對(duì)于女士補(bǔ)血以及促進(jìn)血液的循環(huán)有著很好的效果，可以說(shuō)是女士最好的補(bǔ)血食物之一，因此女士在生活中想要補(bǔ)血可以多吃一些紅豆!
而對(duì)于經(jīng)期時(shí)間較長(zhǎng)、經(jīng)血量較大的女士來(lái)說(shuō)選擇紅豆補(bǔ)血是一個(gè)十分明智的決定!
二、花生
花生的補(bǔ)血效果是被很多人低估的，尤其是紅皮花生對(duì)于女士來(lái)說(shuō)補(bǔ)血效果會(huì)更好，只要堅(jiān)持食用紅皮的花生，女士的氣血便可以越來(lái)越好，要知道花生有著益氣補(bǔ)脾。止血補(bǔ)血的功效，這些對(duì)于女士來(lái)說(shuō)都是十分重要的!
女士常吃花生可以讓體內(nèi)血小板的質(zhì)量與數(shù)量增加，從而達(dá)到治療貧血的目的，要知道因?yàn)樵率碌木壒剩總�(gè)女士或多或少都有一些貧血的癥狀，但是通過(guò)食用紅皮花生是可以改善女士貧血這種情況的!因此女士在生活中想要治療貧血可以選擇吃些花生來(lái)輔助治療!
此外，花生皮中含有大量的維生素B1、B2以及維生素E，這些物質(zhì)其實(shí)對(duì)于幫助女士保持青春靚麗是十分有效的，因?yàn)樗鼈兙哂辛己玫目寡趸饔茫谏钪袑?duì)抗氧化，其實(shí)就是一種讓身體衰老速度延緩的方法，因此女士們想要在補(bǔ)血同時(shí)抗衰老，就要選擇食用花生哦!
三、紅棗
當(dāng)你問(wèn)身邊的女士，某一月中經(jīng)常喝什么樣的茶，你所得到的答案中紅棗茶一定是最多的!因?yàn)榧t棗對(duì)于女士來(lái)說(shuō)是必不可少的飲食，甚至很多女士會(huì)在辦公桌上放上一袋紅棗，時(shí)不時(shí)的選上幾顆用來(lái)泡水喝!
而紅棗養(yǎng)胃、安神、補(bǔ)血的功效也一直沒(méi)有讓女士們失望，甚至有不少女士將紅棗當(dāng)成補(bǔ)血的唯一救星，而紅棗除了補(bǔ)血之外，其中含有的維生素C以及鈣質(zhì)，對(duì)于中年女士經(jīng)常出現(xiàn)的骨質(zhì)酥松也有著很好的改善、預(yù)防的效果，所以紅棗也是女士們的補(bǔ)血保健的首選之一!
四、紅糖
紅糖可以說(shuō)是最好的藥引子，不論是任何藥物，搭配紅糖都可以將藥效發(fā)揮出來(lái)，但是紅糖最本職的工作還是補(bǔ)血!
紅糖有著良好的活血散寒、補(bǔ)血益氣的功效，很多女士在第一次月事時(shí)，都是通過(guò)紅糖來(lái)保護(hù)身體的，而且紅糖對(duì)于女士出現(xiàn)的痛經(jīng)也有著很好的療效，所以紅糖也有很多的女粉絲!
而在生活中女士只要將紅糖加水煮沸飲用，就可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)血?dú)猓屪约旱拿嫔兊酶拥募t潤(rùn)，因此想要補(bǔ)充氣血的女士們可以多多的核一些紅糖水哦!
紅潤(rùn)健康的面色是每個(gè)女士都想要擁有的，而在生活中有很多女士覺(jué)得補(bǔ)血很難，補(bǔ)血難嗎?補(bǔ)血其實(shí)并不難，只要女士們食用上面的四種補(bǔ)血食物，便可以有效的保護(hù)好身體，讓自己的氣色更加的紅潤(rùn)了，因此在生活中女士想要補(bǔ)血不妨試一試這些食物哦!
五、阿膠
阿膠可以補(bǔ)充人體損失的血液，是一種補(bǔ)血的良藥。在臨床上還廣泛應(yīng)用于治療氣血虛弱、面色萎黃、頭暈?zāi)垦！⒓∪馕s、渾身無(wú)力、心煩失眠、肺燥咳嗽等癥狀。
阿膠的生血作用可以用于治療失血性貧血、缺鐵性貧血、再生障礙貧血等，同時(shí)還可以作為年老體弱、兒童、婦女的一種非常有效的滋補(bǔ)品。并對(duì)兒童、青少年的生長(zhǎng)發(fā)育具有極大的改善作用。長(zhǎng)期服用阿膠，還可營(yíng)養(yǎng)皮膚，使肌膚光潔滑潤(rùn)并具彈性。
對(duì)于體質(zhì)比較虛弱的女性而言，阿膠中含有的明膠原、骨膠白以及蛋白質(zhì)等多種微量元素可以很好的幫助女人增強(qiáng)她們的體質(zhì)，充實(shí)人體的骨髓和腦髓。這些蘊(yùn)含在阿膠中的物質(zhì)都是人體非常需要的營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常使用可以產(chǎn)生非常明顯的抗衰老、延年益壽的功效。
當(dāng)然，阿膠最主要的功能還是用來(lái)補(bǔ)血，同時(shí)它的價(jià)格也并不算有多么昂貴，所以有需要的女性朋友們可以適量的購(gòu)買上一些，不僅可以調(diào)理身體本身的血?dú)猓淇谖兑彩欠浅５南闾鹂煽冢档萌藗兤穱L。
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