如何保持健康的身體

　　學(xué)會養(yǎng)成良好的生物鐘

　　上班族經(jīng)常會熬夜，熬夜是破壞自己生物鐘的關(guān)鍵。還有就是晚上10點以后，盡量不要吃食物，因為這時間進食不容易消化，會加重自己的身體負(fù)擔(dān)。

　　保持每年一次的身體檢查

　　發(fā)現(xiàn)問題就要去醫(yī)院進行醫(yī)治。所以每年的身體檢查也是很關(guān)鍵的。

　　保持每星期的一次體育鍛煉

　　很多人因為上班沒時間進行晨練，可以選擇自己喜歡的運動在周末來完成。有需要的話，一星期保持兩到三次。

　　上班時，保持良好的工作習(xí)慣

　　比如說，中午可以小憩一會，保持高效的工作效率。這樣也不至于再去加班，導(dǎo)致自己坐辦公桌的時間加長。

　　參加單位的一些集體活動

　　單位的集體活動會讓自己的精神得到放松。每天保持快樂的心情，自然身體倍兒棒。

　　注意進食，不要酗酒

　　上班族為了人脈，或者見客戶。需要拼酒時，還是要考慮自己的身體。喝多了酒，對身體不好。

　　好的生活習(xí)慣

　　比如說按時起床，早上要堅持吃早餐等。好的生活習(xí)慣，會讓自己精神百倍。

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