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高血壓患者如何健康飲食

時間:2022-05-09 15:59:43 健康 我要投稿
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高血壓患者如何健康飲食

  高血壓是最常見的心血管疾病,是腦卒中、心肌梗死、心力衰竭等疾病的重要危險因素。調查證實,全國已有高血壓患者約1.6億,這個數字比10年前增加了31%。

高血壓患者如何健康飲食

  因為高血壓、高血脂、高血糖而必須“忌口”的“三高”患者越來越多,所以必須遵守一系列的飲食“禁忌”,很多心血管病患者面對美食時不得不“勒緊褲帶”。其實,只要在生活中多花點心思,學會聰明的飲食,吃得健康和吃得美味并不矛盾。

  水果類

  降血壓白果含銀杏二酚能顯著降低血壓;佛手含香柑內脂可降血壓;柿子富含鞣質能抑制血管緊張肽轉化酶的活性而降血壓。

  降血脂胡桃肉中磷脂的乳化作用和不飽和脂肪酸,可促進體內膽固醇代謝功能而達到降低血脂的目的;向日葵子含磷脂,對急性高脂血癥及慢性高膽固醇血癥有預防作用。正常人服葵子油7天,可使血膽固醇有所下降。

  降血糖黑芝麻提取物可降血糖,增加肝糖元及肌糖元含量。

  此外,山楂可降低血中膽固醇及三酰甘油含量,還可擴張外周血管而降低血壓;獼猴桃可降血脂及降低血壓;酸棗肉浸膏及果肉能明顯降低血總膽固醇、低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白,減輕動脈粥樣硬化癥狀,還可擴張血管而降低血壓;甘蔗含多糖可降低血膽固醇及血糖

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