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男性如何才能健康養(yǎng)生
一、男人如何健康養(yǎng)生
每個(gè)男人都非常在乎自己的身體健康，因?yàn)榻】档纳眢w是他們?yōu)榧彝ズ凸ぷ鞲冻龅幕A(chǔ)，所以就有了男性保健這一話(huà)題。男性保健其實(shí)是一個(gè)很廣泛的概念，它包括和男性健康有關(guān)的各個(gè)方面。
對(duì)于保健常識(shí)男人知道很多，我們知道秋天是夏天和冬天的過(guò)度節(jié)，天氣越來(lái)越冷，男人要注意養(yǎng)生，那么男人如何健康的養(yǎng)生呢？這個(gè)對(duì)男人來(lái)說(shuō)非常的重要，可以幫助男人維護(hù)身體健康。
男人健康的養(yǎng)生要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，秋季養(yǎng)生首先調(diào)整的就是睡眠時(shí)間，早睡早起是眾所周知的。秋季自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂、閉藏，起居作息也要相應(yīng)調(diào)整。早臥，以順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)“收”氣。早起，以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)，使肺氣得以舒展，對(duì)預(yù)防秋季的呼吸道疾病大有裨益。適當(dāng)早起也可減少血栓形成的機(jī)會(huì)；起床前適當(dāng)懶床幾分鐘，舒展活動(dòng)一下全身，對(duì)預(yù)防血栓形成也有重要意義。
男人養(yǎng)生情緒也非常的重要，依照自然界律則，秋天陰氣增、陽(yáng)氣減，對(duì)應(yīng)人體的陽(yáng)氣也隨著內(nèi)收。在秋主“收”的原則下，情緒要慢慢收斂，凡事不躁進(jìn)亢奮，也不畏縮郁結(jié)。“心要清明，性保持安靜，”在時(shí)令轉(zhuǎn)變中，維持心性平穩(wěn)，注意身、心、息的調(diào)整，才能保生機(jī)元?dú)狻?/p>
早睡早起的好習(xí)慣對(duì)男性保健很有益處，是男性保健的一個(gè)好習(xí)慣，非常值得我們男性朋友去學(xué)習(xí)。健康的養(yǎng)生對(duì)于男人來(lái)說(shuō)非常的重要，我們知道男人是非常的在乎自己的身體健康的，男人為了自己的身體健康非常的注重飲食的健康，其實(shí)健康的養(yǎng)生不只是飲食，其他很多的生活習(xí)慣都能幫助男人維護(hù)身體健康。
二、男性養(yǎng)生保健的禁忌
1、還是不抽煙為妙吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)。要健康最好戒煙，如一時(shí)戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果（水果食品），多吃魚(yú)類(lèi)，經(jīng)常喝茶等，以減輕煙害。
2、關(guān)心自己身上的痣如果不再增加或出血，痣本身不會(huì)有什么危險(xiǎn)，但許多男人對(duì)自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習(xí)慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒(méi)有異常現(xiàn)象，避免痣的惡變帶來(lái)嚴(yán)重后果。
3、別忘記高血壓（血壓食品）的威脅高血壓對(duì)心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。
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