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老人如何保護(hù)牙齒健康

時間:2022-05-24 12:14:26 健康 我要投稿
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老人如何保護(hù)牙齒健康

  導(dǎo)語:老了之后,我們都會出現(xiàn)牙齒松動,甚至是脫落的情況,老年人很多會出現(xiàn)牙齒不好的現(xiàn)象,牙齒不好就容易影響胃口,老年人要怎樣保護(hù)牙齒健康呢?

老人如何保護(hù)牙齒健康

  隨著年齡的增加,身體的各項機(jī)能都會出現(xiàn)“毛病”。老了之后,我們都會出現(xiàn)牙齒松動,甚至是脫落的情況,這會對老年人的生活質(zhì)量造成影響。那么,老年人在日常生活中怎樣才能保證牙齒健康?

  1.減少各種致病因素

  要節(jié)制甜食,甜飲料的攝入,降低唾液及齦溝液的酸度,以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)病率。對堅果類食物,最好是用器具取食,直接用牙咬易導(dǎo)致牙缺損、牙松動。

  2.要加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)免疫功能

  平時的飲食要合理,保證均衡的營養(yǎng)攝入,食物要合理的搭配,不宜過分使用葷菜或者是素菜,為了補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)成分一定要正確搭配,并且多吃一些新鮮的蔬果,可讓牙齒的自潔作用更好。有利于保持口腔健康。每半年或1年到醫(yī)院做一次口腔檢查,潔牙、防齲,及早發(fā)現(xiàn)口腔病,及時治療,缺牙應(yīng)該及時鑲裝假牙。

  3.施用保健法

  傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)提倡的早晚叩齒和按摩牙齦,是行之有效的牙齒保健法。每天晨起及睡下后,上下牙齒輕輕對叩數(shù)十下,能夠興奮牙體和牙周組織的神經(jīng)、血管和細(xì)胞,促進(jìn)牙體和牙周組織的血液循環(huán),增加抗病能力。在洗臉的同時,用食指上下旋轉(zhuǎn)按摩牙齦,排除齦溝及牙周袋內(nèi)的分泌物(包括膿液),可以改善牙齦內(nèi)的血液循環(huán),提高牙周組織對外界損傷的抵抗能力,從而防止牙周病。

  4.除去不良生活習(xí)慣

  最好戒除吸煙、飲酒等不良習(xí)慣,不吃過燙以及辛辣的食物,拔除殘冠、殘根,磨除銳利的牙尖,除去不良的修復(fù)體,以避免慢性不良刺激,保證牙齒的健康生存。

  溫馨提示:老年人要對自己的身體健康負(fù)責(zé),注意口腔衛(wèi)生,以免影響牙齒健康!

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