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熬夜脫發(fā)的解決方法
概述
我是屬于典型的夜貓子，每天都會熬夜到凌晨三四點鐘，可是最近發(fā)現(xiàn)我開始出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，而且劉海處都快禿了，看過醫(yī)生以后得知是由于熬夜引起的，今天就讓我來說一說熬夜脫發(fā)怎么辦。
熬夜脫發(fā)怎么辦
第一：一般熬夜屬于是脂溢性脫發(fā)。建議盡量少吸煙，喝酒每天洗發(fā)，放松心情，減少熬夜經(jīng)常給頭皮做按摩一般10--15分鐘 建議用生姜類洗發(fā)水.一般美發(fā)店有賣.因為生姜屬于中藥性質(zhì)溫和不會給頭皮帶來二次傷害。盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。注意飲食營養(yǎng)。
第二：掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)。可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻。?要注意營養(yǎng)調(diào)理,要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素。
第三：一般來說，頭發(fā)脫落后，很快會有同樣數(shù)量的頭發(fā)生長出來，所以不必?fù)?dān)心自己的頭發(fā)越來越少。 但是，如果脫發(fā)的數(shù)量超過了正常的范圍就有謝頂?shù)目赡埽渥愕乃呖梢源龠M(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。
注意事項
所以我們在平時生活中一定要注意作息規(guī)律不要熬夜，平時也要注意加強營養(yǎng)，注意做好頭皮清潔工作，在選擇洗發(fā)水的時候也要小心選擇適合自己的，保持心態(tài)健康，避免長期處于焦躁的狀態(tài)。
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