如何告別脫發的困擾

　　我們每天都在掉頭發，而當頭發掉的嚴重而且快的時候，則就是脫發了。那當脫發的時候應該怎樣治療呢?脫發又應該怎么辦呢?今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友不妨就來看一下吧。

　　1、稟賦不足

　　稟賦不足是引發脫發的重要因素，專家指出：我們的氣血不足不生發，主要指的是稟賦不足，不能榮于發，用蓯蓉圓治之，方用當歸、生地、肉蓯蓉、白芍各一兩，胡粉5錢，為面水丸，黑豆湯送下，還可水煎外擦。

　　2、針灸治療

　　針灸療法也是治療中醫治療脫發的情況，具體的穴位包括：腎俞、三陰交、風池、百會、頭維、生發穴等為主穴。均雙側取穴，風池用瀉法，其余諸穴用補法，中等刺激，每日或隔日1次，但是沒有確切的證據表明其效果。

　　3、中藥內治

　　使用中藥內治是治療脫發的主要方法之一，并且其效果也是非常好的，因此大家可以選擇補益牛膝丸或者是加味四君子湯進行治療脫發。

　　補益牛膝丸選用中藥牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等，搗末，制蜜丸，內服，加味四君子湯選用中藥人參、白術、茯苓、炙甘草、熟地等，煎湯劑服用。

　　4、頭皮按摩

　　臨床觀察，如果頭部的血液循環不良時，會產生脫發的現象。欲防止脫發的毛病，須將發根部分保持清潔，洗發精須使用弱酸性的洗發劑洗干凈，使毛根收縮。在平常生活中，則需涂抹發乳或養發油在頭皮上，予以按摩和刺激。

　　5、飲食方法

　　如果具有酸性體質的，或體內缺少某些營養和鈣的患者，頭發總是軟弱無力而稀薄。因此，可以通過多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪等食物，并且每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環就可以獲得改善。

　　脫發的食療

　　1、多食蔬菜防止便秘

　　要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。

　　2、補充鐵質

　　經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　3、補充植物蛋白

　　頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　4、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果

　　肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　5、補充碘質

　　頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　6、補充維生素E

　　維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　脫發怎么辦

　　1、節制飲酒

　　怎樣治療脫發會比較有效?首先患者要禁止飲酒特別是白酒，燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。即使啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少讓肝臟“休息兩日(即停止飲酒)。

　　2、勤洗發

　　其次患者還需要日常勤洗頭發。洗頭的間隔最好是2—5天，洗發的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

　　3、不要用脫脂性強或堿性洗發劑

　　這類洗發劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑，或根據自己的發質選用。最好不要一直使用某種洗發劑。

　　4、戒煙

　　吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的正常發育生長。

　　5、多食蔬菜防止便秘

　　要堅持多吃谷物，水果。例如蔬菜攝入量減少的話，易引起便秘而“弄臟血液，影響頭發質量。

　　6、消除精神壓抑感

　　精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

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