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小學生的健康知識常識要記牢
小學生的安全問題和心理健康問題是家長們都關心的大事，在家的時候家長們都會看管著小孩，怕出現什么意外事故。但是到了學校，就需要學校的老師們負起責任了，除了上課，業余時間要多照顧同學，給孩子們講解一些事故的安全常識，還有一些健康知識常識，還要給同學進行心理疏導，下面就來介紹一下小學生健康知識常識。
小學生的健康知識常識要記牢
首先在健康知識方面小學生要養成勤洗手的好習慣，飯前便后都要洗手消毒，殺滅病菌，防止病菌滋生，學校孩子多，都常常在一起玩耍，很容易造成細菌和病毒的滋生。養成按時吃飯的好習慣，尤其是早餐，早睡早起，按時吃有營養的早餐，正在長身體的階段一定要積極參加體育鍛煉，合理安排膳食，營養搭配。孩子在上課的時候要腰板挺直，在書寫和閱讀時，眼和書本的距離應該維持在30—35厘米，或一尺左右，這樣能夠保證孩子不駝背，不近視。
盡量不玩手機，不躺著看書，上課的時候認真聽講，如果學校安排講解消防知識，火災知識，地震知識等等，要認真聽。學校應該定期派消防隊員等來學校為學生講課，讓孩子們參與消防演習，懂得如何逃生自救。還要學會一些急救措施，基本的按壓，人工呼吸等等，這樣在學校遇到意外事故也能不慌張，及時處理，再緊急通報老師就可以了。
其實上面提到的這些只是一小部分，還有很多比如不直接喝自來水管的生水，會有細菌滋生，不吃腐壞變質的食物。在飯后不要做劇烈的運動，對胃部都有損傷，中午可以選擇午休二十到三十分鐘，保持良好的精神狀態，下午認真聽課。寫字時姿勢正確，認真做眼保健操等等。
健康知識：
1、讀寫時眼離書本的距離應該一尺。
2、要保護好牙齒一定要做到早晚刷牙。
3、看電視時座位與電視機至少保持二米。
4、注意飲食衛生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。養成良好的衛生習慣，飯前便后要洗手。
飲食注意：
1、注意營養平衡。小學生在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等，不要偏食。
2、多吃豆制品。豆類含有豐富的優質蛋白質，營養價值很高，既便宜，又容易消化。
3、講究食品加工方法。加工食品時掌握好火候和方法，盡量減少維生素的損失。
4、變換食品花色品種，增加孩子食欲。
5、愉快進食。進餐時做到思想集中，精神愉快，愉快進食可以提高食物的消化率。
6、細嚼慢咽。吃飯時不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細些，因為多嚼有益于提高食物的消化率和保護腸胃。
7、不過量飲食。吃得過多會傷胃，同時降低了消化率。
8、不亂吃加藥食品。如強化食品，保健食品等加藥食品要認真考慮是否真的需要。否則等于無病吃藥，對身體不僅無益而且有害。
9、不吃補品。傳統的補品雖然對老人和體虛者有益，但對學生卻利少弊多，以不吃為好。
10、少吃糖。因為每天的飯菜中有大量的碳水化合物可轉化為糖，因此對孩子零食中的汽水、巧克力、甜點心、奶糖等應加以適量控制，不可過多。
11、早餐要吃好。因為早餐所吸取的營養應占全天吸取營養的30%左右。這樣才能保證身體健康和消化需求，因此，早餐應有足夠的營養，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻醬、蜂蜜之類的營養價值較高的食物中作些選擇。
12、定時定量。這樣可使大腦皮層里的食物中樞形成功力定型，使消化吸收系統成為有規律的活動，促進消化吸收率的提高。
小學生健康教育知識
1、心理保健：
培養良好溫帶的情緒，健全完美的性格，增強對不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正確處理各種人際關系。
2、預防近視：
養成良好的用眼衛生習慣，自覺做到“五要”、“五不要”。五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結合，字跡要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光線太強、太弱和陽光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時看書、寫字，不要躺著或歪著看書，不要連續長時期看書、寫字近距離工作。
3、環境衛生：
居室通氣、溫度適宜、采光、照明合理，防止噪聲、綠化室內外環境。
4、預防感冒十法：
洗——早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳。
漱——早晚淡鹽水漱口。
動——早晨散步、做操。
搓——兩手對掌相搓30次。
開——經常打開門窗、通風換氣。
飲——早晨飲白水一杯。
呼——早晨做深呼叫10次。
按——兩手食指按上星穴（前發際正中上行一過處）后用小指按風府穴（后發際直上一寸窩陷處）。
熏——早晚用食醋熏蒸室內各一次，每次15分鐘。穿——穿衣不宜過多，出汗時不要馬上脫衣服。
5、家庭衛生：
為什么家庭講衛生有利于健康？
講衛生是為了增進人的身心健康，預防疾病，改善和創造合乎生理和心理要求的生活條件和環境所采取的個人與社會措施。
家庭要消滅蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂，預防傳染病，講究居室衛生，這些都有利于預防疾病，從而有利于家庭成員健康。
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