得了頸椎病怎么辦

　　現(xiàn)實生活中，得頸椎病的人越來越多了，那么得了頸椎病該怎么辦呢，下面我們一起來看看吧。

　　得了頸椎病怎么辦

　　01避免伏案過久

　　伏案是頸椎病發(fā)病的主要原因，在患病后更要注意減少伏案工作的時間和強度，一般在伏案工作1~2小時內(nèi)，就要適當后仰頸椎，或向天空眺望片刻，這樣對緩解頸椎的疲勞有很大好處。此外，調(diào)整好書桌和座椅的高度，使得在書寫時不要過度低頭，亦可以起到減少伏案的目的。

　　02適時頸肌鍛煉

　　頸椎后方肌肉勞損是頸椎病是發(fā)病原因也頸椎病的臨床表現(xiàn)。用雙手交叉托于頭頸后方，用力將頭頸向后上方提拔，同時頭頸向后方用力后伸(盡可能保持頸椎相對不動，做頸后方的肌肉收縮訓練)，一張一弛，反復進行20~50次，每日鍛煉2~3次，持續(xù)一月就可見效，終生鍛煉可防治頸椎病。

　　03注意合理用枕

　　仰臥有高枕是人們最常犯的錯誤，正確的方法是，選擇一個高度與本人拳頭等高的長圓形枕頭(圖)，墊在頸椎的后正中部位，不是墊在頭顱上，這不但對頸椎病有良好的'預防作用且能促使頸椎病人早日康復，其外，還要注意不要用高枕、寬枕、矮枕、硬枕。

　　04適當頸椎牽引

　　一部分以上肢疼痛、麻木為主的頸椎病，癥狀嚴重時運用頸椎牽引可以獲得良好療效。做頸椎牽引治療，牽引重量要因人而異，一般輕力牽引從4公斤開始，可以逐漸增加至5-6公斤(牽引力量不要太大，否則會損傷頸肌肉)，牽引時間從20分鐘增加至30分鐘，重癥病人可住院用較大重量每日牽引6~8小時。通常需連續(xù)20~30天。坐位牽引時應稍低頭，呈30度前屈位，療效更好。

　　05適當做頸部按摩

　　用自己的雙手緊扣于頸后方肌肉(左手扣左側頸肌，右手扣住右側頸肌)反復按揉頸后方肌肉，以放松肌痙攣，改善血液循環(huán)，得到消除頸椎疲勞緩解癥狀作用。

　　06注意保暖

　　頸椎病的發(fā)病往往是在受涼或感冒后，注意保暖不僅在頸椎，全身也不能受涼。

　　07排除疑難雜癥

　　雖然如此，但是頸椎病的表現(xiàn)以癱瘓為主的或合并有其它病癥的患者還要請醫(yī)生診斷，以排除一些疑難雜癥，以達系統(tǒng)全面康復。我曾診治一位患者因頸痛在院外當“頸椎病”診治很久，后經(jīng)MR檢查發(fā)現(xiàn)是肺癌轉移到頸椎所致!

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