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日常生活中如何預防痔瘡

時間:2022-04-28 19:59:00 健康 我要投稿
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日常生活中如何預防痔瘡

  俗話說,生活中,十人九痔,那么我們在日常生活中,該如何預防痔瘡呢,下面我們一起來看看吧。

  日常生活中如何預防痔瘡

  1、多攝取水分及纖維

  便秘是造成痔瘡的最大誘因,因此,為防治便秘,須多喝水及多吃富含纖維的食物。蘋果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍科蔬菜、胡蘿卜、綠豆、guar麥麩、皇帝豆、梨子、豌豆、洋車前子及全麥等谷類,都是好的選擇。

  2、控制體重

  體重過重的人較易出現痔瘡,因為他們的下肢承受較大的壓力。也因此,他們也較容易發生靜脈曲張。

  3、清洗干凈

  當你排便完畢,你的責任尚未結束。應輕輕地將肛門清洗干凈,這點相當重要。有些衛生紙很粗糙,有些則含刺激性的化學成分。應選用無色(白色)、無味的衛生紙。最好在家里安裝一個潔身器,每次便后進行沖洗。

  4、潤滑肛門

  一旦你增加纖維及水分的攝取量后,你的糞便將變得較軟,也較利排出。你還可在肛門內涂些凡士林,進一步促進排便順利和減少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林,涂在肛門內半寸處。

  5、使用藥物

  市面上有各種專治痔瘡的乳霜和塞劑。雖然,這些藥物通常不會使你的問題消除,它們大都屬于局部止痛劑,但可以緩解部分不適。不要使用布洛芬和阿司匹林來止痛,它們會加重出血。

  6、勿長時間端坐不動

  不要連續幾個小時坐在椅子上不動,即使必須如此,也應每小時至少起身活動5分鐘。

  7、勿蹲馬桶太久

  每次坐在馬桶上的時間最好不要超過5分鐘,尤其不要一邊廁所一邊看書,這是極不衛生的習慣。

  8、勿提重物

  提重物或費力的運動,就好像排便時用力過猛一樣,如果你容易發生痔瘡,應避免過度地出力。

  9、勿抓撓患部

  痔瘡患部可能會發癢,但勿用抓癢來緩解不適,那樣會損害直腸脆弱的靜脈管壁,使情況更糟糕。

  10、用手推入

  有時候,痔瘡指的'是肛門內膜向外突出,而非靜脈腫大。假使你出現這種外突性痔瘡,不妨試著將它推回肛門內。垂在外面的痔瘡容易演變成血塊。

  11、坐溫水浴

  將你的臀部泡在溫水中,也許是一種治療的最佳方式。溫水促進患部的血液循環,有助于收縮此處腫大的靜脈,并且能止痛。

  12、坐在圈形的蟄枕上

  這種中空式的坐墊,頗適合需經常久坐的人,尤其是當你的痔瘡發作時。

  13、孕婦如何防治痔瘡

  孕婦尤其容易發生痔瘡,部分原因是由于子宮恰好坐落在與肛門靜脈相通的血管上方(使血流受阻)。假使你懷孕,治療痔瘡的方法是,每4—6小時,用左身側躺20分鐘左右。這樣可減輕下半身重量對重要血管的壓力。

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