來月經肚子疼怎么辦

　　女生每個月的那幾天都是痛苦的，因為大多女性來月經都會伴隨著疼痛，下面小編為大家整理了來月經肚子疼的解決辦法，歡迎大家閱讀。

　　來月經肚子疼怎么辦

　　1、保持溫暖

　　喝一杯熱飲，或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和。保持身體溫暖能加速血液循環，有效緩解子宮痙攣及骨盆充血，從而起到止痛的效果。

　　2、指壓按摩法

　　足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。指壓數分鐘，能有效緩解疼痛。

　　3、做瑜伽

　　瑜伽也有緩和痛經的'作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止，可感覺痛經癥狀減輕。

　　4、艾灸法

　　選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現紅暈為度。

　　5、服用止痛藥

　　當經痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續12小時。這種方法不建議長期使用。

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