脾胃調理吃什么好

　　有人經常會有這樣的困擾，雖然天天這補那補的，但是氣色一直都沒有好轉，如果長期這樣子那可能是脾虛了。脾虛之人要注意飲食調理，要忌口，最主要的是在飲食上下功夫。那么，脾胃調理吃什么好。

脾胃調理吃什么好

　　一、焦米粥

　　焦米粥就是把小米或大米微微炒一下，然后熬粥，對脾胃虛寒導致的脾虛非常好。特別是平時喜歡吃寒涼食物的小孩子，經常喝些焦米粥，對于健脾養脾，很有幫助。

　　二、山藥粥

　　山藥是中醫健脾益氣的主要食療食物，做成山藥粥，健脾更好。從營養學來講，山藥富含淀粉酶，也可促進消化。所以，山藥粥對于平時消化不良、脾虛的'，很適合。

　　但如果做粥，最好在粥快好的時候放入山藥，因為如果山藥熬的時間過長，淀粉酶活性下降，影響山藥健脾的效果。但山藥因為有收斂作用，所以，平時大便干燥、便秘的，不適合多吃，會加重癥狀。

　　三、胡蘿卜粥、南瓜粥

　　胡蘿卜和南瓜都有健脾作用，做成粥，效果更好。特別胡蘿卜粥，非常適合嬰幼兒的脾虛腹瀉，消化不良。南瓜粥比較軟爛，味道也很好。所以，像老年人、脾虛的孩子，經常熬些胡蘿卜粥、南瓜粥，可以起到很好的養生效果。

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