口臭要如何預防

　　口臭會讓人覺得十分尷尬，那么我們該如何預防口臭的發生呢，下面小編為大家介紹5個預防口臭的方法，希望大家都能遠離口臭。

　　口臭要如何預防

　　1、首先要注重保養

　　要起居有常，飲食有節，少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，不吸煙、少喝飲料、少飲酒，多喝白開水或淡的綠茶。

　　2、鍛煉身體，增強體質

　　同時注意口腔衛生，早、晚和飯后均應刷牙，進食后漱口;并經常用茶水或淡鹽水、含洗必泰等的含漱液漱口。

　　3、積極治療疾病

　　由全身性疾病或鼻竇炎等五官疾病引起的，則應積極治療鼻炎、喉炎和內科、婦科的疾病。患有齲齒、殘冠、牙周病、冠周炎等口腔慢性病灶者，應及時去口腔科治療，一旦病因去除，口臭自然會消失。

　　4、補充維生素B6和微量元素鋅

　　對體質虛弱的人，可能有維生素B6和微量元素鋅等缺乏，可用維生素B6片20毫克口服，每日3次;補鋅可多吃富含鋅的食物，如瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等。對幽門螺桿菌引起的口臭，可服用大蒜素膠囊40毫克，每日3次。對中醫認為是胃腸濕熱、胃火過盛、胃火上行引起的口臭，可用藿香清胃片清熱祛火，有藥到病除之功效。

　　怎樣預防口臭？

　　1、不吃夜宵、飯后漱口刷舌頭。

　　2、夏季預防口臭的一般原則：生活有規律，休息要充足，飲食要清淡、不油膩，大便保持通暢，脾胃功能少受影響，濕熱能化解，口臭就好了。

　　3、對于口臭，清潔口腔是最基本步驟。口臭不先清潔口腔，先跑去開張中藥方調理，容易把事情搞復雜。

　　4、如果想簡單用點中藥，選用一些有芳香氣味、又能祛濕的中藥煎湯泡茶喝一點是可以的，不過建議用來漱口更合適。薄荷味口香糖用于救急也不錯。

　　“古代帝王身邊的大臣常常要向皇上稟報大事，有口臭怎么辦？口里含點丁香就不臭了。這在古代本草書上有記載的。古代本草明確記載，可祛口臭的藥物有丁香、藿香、草豆蔻、白豆蔻、薄荷、白芷、橘皮。這些都可以用來煎湯漱口的。”

　　推薦三個除口臭古方：

　　1、把甜瓜子磨成粉，用蜜捏成丸子。每日漱口后含一丸。也可以貼在牙齒上。

　　2、白芷打粉泡水服，每日3g。

　　3、橘子皮泡水喝。

　　4、選擇正確的刷牙方法，每天至少刷兩次，養成飯后漱口的習慣。

　　5、唾液具有抗菌、殺菌、清潔口腔的作用，咀嚼富含纖維的食物或嚼口香糖，可以增加唾液的量和流速，增強舌的運動，有利于減輕口臭。

　　漱口水有用嗎？

　　現在常見漱口水主要成分是酒精和一些香料，它短時間內對祛除口臭有效，因為它能殺死造成口腔異味的細菌，但新一批細菌又會快速滋生。通常來說，漱口水只能暫時遮掩味道20分鐘到2小時左右，并不能根除口臭。

　　口臭是身體發出的預警

　　1、消化系統，胃癌患者肯定口臭。

　　這是因為如果有胃病，腸胃的消化功能下降，導致食物在胃腸中滯留時間過長，經胃腸道內其他細菌腐敗分解產生各種有臭味的氣體。像患胃癌的人，肯定是有口臭的，原因是胃里長腫瘤后食物消化不好，產氣多。還有是幽門螺旋桿菌陽性者，口氣重。

　　2、口腔系統，蛀牙和牙周病患者肯定口臭。

　　單純性口腔口臭病主要是由齲病(俗稱蛀牙)和牙周病(牙齦炎和牙周炎)等口腔疾病引起。齲齒的窩洞內或牙周病的牙周袋內存在大量的、種類繁多的細菌，可以產生酸類和硫化氫等分解物質，從而產生特殊的酸臭味。牙周袋內存在的牙結石和食物殘渣，在細菌作用下誘發牙周炎，牙周袋內炎性細胞及細菌壞死后形成膿液，膿液受細菌的分解，從而產生特殊的腐敗腥臭味。多數口臭與口腔疾病及口腔的生態環境有關。口腔不潔、菌斑、牙石、牙垢的堆積，是造成口臭最直接的原因。患有壞死性牙齦炎、惡性腫瘤及拔牙后感染的病人，由于壞死組織分解化膿后可能產生腐敗性口臭。

　　另外，口腔中存在沒有治療的齲齒、殘根、殘冠、不良修復體等，均易積存食物殘渣和污垢，也會產生口臭。單純性口腔口臭病，首先要通過口腔藥物及手術治療。此外，定期洗牙是一個除口臭的好辦法，一般每隔半年至一年洗一次牙比較好。

　　3、口臭也與飲食、吸煙有關。

　　像吃完大蒜、洋蔥后，這些強烈氣味會經由血液攜帶，并由肺部呼出。而煙草，會使口氣變酸臭。

　　4、精神壓力大、熬夜后也會有口臭。

　　生活節奏快，壓力大，當大腦承受了壓力，睡眠就會不佳，影響腸胃功能，如果再經常熬夜，口氣就無法清新了。

　　5、另外，像一些糖尿病患者也會因疾病而口臭。

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