- 相關推薦
三伏天老人最適合吃什么
入伏了，從今天開始我們進入了一年中最熱的階段，“蒸煮”模式正式啟動，光是想想就覺得渾身冒汗，不過不管是夏日的三伏還是冬天的三九，最受煎熬的還是我們身邊那些體質及抵抗力逐漸下降的老人，今天小編就給大家推薦五種瓜，使老人在炎熱的夏天也能過得更舒服些。
三伏天老人最適合吃什么
1、清心明目、除熱解乏的苦瓜
苦瓜味苦，性寒，能清熱瀉火，能“入心經而降心火，去心火而神自安”，這種苦香可使人清心醒腦、提神除煩、鎮定松弛、緩解疲勞;苦瓜還能“健脾利胃”，炎熱盛夏，老人脾胃功能稍差，常食欲不振，苦瓜能恢復脾胃功能，刺激唾液、胃酸分泌，促進食欲。
苦瓜還含有豐富的營養，100克苦瓜，含維生素C84毫克，是當之無愧的瓜類中維生素C之王。另外研究發現，苦瓜還有降血糖、降血脂、抗腫瘤、抗病毒等作用。所以趕緊為家中老人備些苦瓜吧!
2、清脆可口、清熱解毒的黃瓜
黃瓜是夏季最常見的時令菜之一了，既可以當做蔬菜又可以當做水果，含水量高達97%，清脆可口，老少皆宜。黃瓜中也含有丙醇二酸，常吃可以達到控制體重的功效，是不可忽視的減肥食品，另外，醫學研究還表明，黃瓜中還含有可以抗癌的`營養素。看來多吃黃瓜真是好處多多啊!
3、清熱利尿、解渴除煩的西瓜
西瓜是夏季必不可少的水果，當之無愧的“盛夏瓜果之王”，清爽解渴，甘味多汁。西瓜中不管是美味的果肉還是我們丟棄的瓜皮及種子，都含有豐富的營養，真是從里到外全是寶。老人夏季吃些西瓜可以快速消解暑熱、補充水分，中國民間諺語云：夏日吃西瓜，藥物不用抓。
西瓜雖好，但也要注意適度，西瓜含糖量較高，所以患有糖尿病的老人應少吃，另外老人應該少吃或不吃冰鎮西瓜，以防引起脾胃損傷。
4、清熱瀉火、通絡散瘀的絲瓜
絲瓜也是夏季很受歡迎的食物，清炒絲瓜清淡可口，清淡利濕;西紅柿絲瓜湯可以清解熱毒、消除煩熱，尤適于暑熱煩悶、口渴咽干時食用。絲瓜除清熱解毒外，還具有通絡、化瘀、活血、解毒、散結之功效，尤其適合中老年女性，常吃一點可防增生性乳腺病。另外絲瓜中含有的豐富的維生素B有利于老人的大腦健康。
雖然絲瓜營養豐富，功效良多，但是腹瀉、體虛內寒的老人不宜多食。
5、清熱祛暑、生津止渴的冬瓜
冬瓜的含水量高達96%，既解暑熱又補充水分，而且營養也很豐富，每百克冬瓜含維生素C18毫克，另外冬瓜中還含有豐富的鉀，夏天老人出汗多正需要及時補充鉀元素。當然，冬瓜的作用遠不止這些，冬瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖類轉化成脂肪，有助于控制體重，保持身材哦!
更多相關文章推薦：
5.三伏灸適合什么人
6.三伏貼的注意事項
7.三伏天喝姜茶好嗎
10.三伏貼多少錢
【三伏天老人最適合吃什么】相關文章：
夏天最適合吃什么食物05-10
入伏最適合吃什么食物04-12
老人補血吃什么06-04
老人吃什么好03-31
老人補腦吃什么03-31
三伏天降暑吃什么03-30
三伏天去火吃什么04-30
三伏天吃什么最好07-20
三伏天吃什么水果03-28