睡前喝牛奶會長胖嗎

　　很多人都有睡前喝牛奶的習慣，那么睡前喝牛奶會不會胖呢，這相信是很多人十分關心的問題吧，那下面小編就為大家解答吧。

　　睡前喝牛奶會胖嗎

　　睡覺之前喝牛奶不會發胖。牛奶中含有的大量的`蛋白質、鈣質以及其他營養素能夠被身體快速吸收利用，不會給身體帶來過多的熱量而導致變胖。但是要注意控制量，一般睡前喝200毫升左右為宜。

　　睡前喝什么牛奶不發胖

　　如果是擔心變胖的`人也可以在選擇牛奶的時候盡量選擇低脂或者是脫脂牛奶。其實牛奶并不是高熱量食物，晚上睡覺前也不會喝太多的牛奶，一般以200毫升左右為宜，完全不用擔心喝牛奶變胖的問題。

　　睡前喝牛奶會影響減肥嗎

　　睡前喝牛奶并不會影響到正常的.減肥。牛奶中含有的營養成分能夠有效幫助補充身體所需，另外還能夠鎮靜安神，促進睡眠。睡前喝牛奶不僅不會變胖還能夠幫助促進減肥。減肥的時候不少人飲食上營養很容易失衡，如果是喝上一杯牛奶，能夠有效均衡營養。

　　睡前喝牛奶能促進減肥

　　睡前喝牛奶能夠幫助促進減肥，一是牛奶中含有的`營養素能夠彌補在減肥的時候身體可能出現的營養失衡;二是睡前喝牛奶能夠幫助控制晚飯時的進餐量而減少身體攝入熱量。

　　睡前空腹喝牛奶不易消化

　　睡前喝牛奶的時候最好是能夠搭配蘇打餅干等食物，這樣能夠促進身體消化吸收牛奶。但是要注意牛奶不宜與酸性物質同食，以免牛奶中的蛋白質凝結成塊不易消化，導致腸胃不適的`同時也容易導致牛奶堆積體內，讓人發胖。

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