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夏天安神助眠的食療方法

時(shí)間:2022-04-30 18:05:02 健康 我要投稿
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夏天安神助眠的食療方法

  炎炎夏日,即使夜晚也讓人難以入睡,有哪些食療方法可以改善睡眠呢?

夏天安神助眠的食療方法

夏天安神助眠的食療方法

  1、甘麥大棗湯的.做法

  甘草10克,大棗5枚,小麥10克。將三藥用冷水浸泡后,用小火煎煮,共煎煮兩次,合并煎液。每日2次,早、晚溫服,喝湯食棗。

  凡心氣不足、陰虛血少、失眠盜汗、煩躁不安、悲傷欲哭者皆可食用本品。

  2、蓮桂棗仁湯的做法

  桂圓10克,蓮子20克,酸棗仁5克,大棗10枚,易汗出加五味子5克,體質(zhì)虛弱明顯加靈芝10克,虛煩不寧加百合10克,脾虛明顯加山藥30克,同煮湯服食。

  此方適宜心脾氣血兩虛之納差乏力、失眠健忘者。

  3、大棗茯神粥的做法

  大棗5枚,粟米50克,茯神10克。用水煎煮茯神,濾取汁液,以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次,早、晚服食。

  本方具有健脾養(yǎng)心、安神益智的作用。

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