夏季吃西瓜歸胖嗎

　　西瓜是夏季人們最喜愛的水果之一，西瓜即消暑又解渴，但是，夏季吃西瓜會胖嗎?

　　夏季吃西瓜歸胖嗎

　　西瓜吃多了確實容易長胖，一個西瓜相當于6碗飯!

　　原因一：西瓜含糖量高

　　西瓜雖然脂肪含量極低，卻有糖分。甜西瓜的糖分含量大約在7%，500克西瓜肉含糖35克，而半個西瓜的瓜肉超過1500克，糖分高達105克以上，相當于吃了堆起來一碗米飯。每天多吃一碗米飯，怎能不讓人發胖呢?

　　原因二：夏天西瓜吃的太多

　　吃西瓜長胖了，其實這不能怪西瓜，要怪就要怪吃的.太多。如果每次吃西瓜都按照吃其它水果一樣量，比如吃蘋果、香蕉、梨等，是不會變胖的。

　　為什么吃西瓜不覺得飽?

　　有的人吃兩碗飯就已經很飽了，那么一個西瓜相當于6碗飯，為什么吃了一個西瓜就是不覺得飽呢?

　　因為西瓜和其它水果不同，它的甜味主要來自果糖。果糖是屬于溫度越低，甜度越大，即在口感上越冷越甜。

　　就是這種特性，讓它繞開了人體的食欲控制機制。果糖與其它糖品相比，在口中的甜味感來得快，消失也快。因此，讓人有不覺得飽這種特性。

　　果糖的這種特性很適用與清涼飲料、碳酸飲料、果酒中，用果糖(高果糖漿)配制的汽水、飲料，入口后給人一種爽口提神的清涼感。在飲料中用果糖作甜味劑，在口感上可以提高飲料檔次。

　　所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量，就像喝大瓶可樂時很難停住一樣。

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