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夏季失眠的原因

時(shí)間:2022-06-04 11:23:58 健康 我要投稿
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夏季失眠的原因

  夏天來(lái)了,失眠的人多了,很多人都得了“夏天睡不著”癥,夏天睡不著天氣熱是一大原因,那么,除了這個(gè)原因外是什么導(dǎo)致了夏季容易失眠呢?

夏季失眠的原因

  夏季失眠的原因

  1、心腎不交

  如果人的心火上炎,腎水下行,就形成心腎分離,造成人到晚上想睡睡不著,白天又特別疲倦,兩腿發(fā)沉。這種失眠較難治療。

  過(guò)去,幾劑酸棗仁湯,再或溫膽湯就能治好,但現(xiàn)在再用這些藥已經(jīng)沒(méi)有明顯效果。因?yàn)楝F(xiàn)在人的生活比古時(shí)復(fù)雜得多,很多人的失眠都與長(zhǎng)期熬夜有關(guān)。

  每天晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn),是膽經(jīng)該睡的時(shí)候,如果總是晚于這個(gè)時(shí)間才睡覺(jué),就會(huì)慢慢地出現(xiàn)心腎不交的狀況,導(dǎo)致失眠。

  2、血不足

  血不足也會(huì)造成失眠。中醫(yī)里有一種說(shuō)法,叫做中焦受氣,中焦就是我們的脾胃。人體是通過(guò)胃消化食物,把食物的精華轉(zhuǎn)變成血。血是一種能量,代表著一種動(dòng)能,輸布四方,供人體所需。

  我們常提到補(bǔ)血的'問(wèn)題,好好吃飯是正道,亂吃很多所謂補(bǔ)血的補(bǔ)品未必有多大用處。胃主血,胃虛就會(huì)造成血不足,要想補(bǔ)血就要養(yǎng)護(hù)好胃經(jīng)。而血不足,不能有效的上輸于腦的話(huà),腦部就會(huì)因缺血而導(dǎo)致失眠。

  3、胃不和則臥不安

  假如晚上吃得太多,也會(huì)造成失眠。如果晚上吃得過(guò)多,氣就會(huì)受到中焦阻隔,造成失眠。

  古代養(yǎng)生講究過(guò)午不食,就是一天只吃?xún)深D飯,上午九、十點(diǎn)鐘一頓,下午四、五點(diǎn)鐘一頓,晚上就不再吃東西了。而生活規(guī)則也是日出而作,日落而息,所以那時(shí)的人很少失眠。

  現(xiàn)在我們吃晚飯也應(yīng)掌握一個(gè)原則,吃七八分飽就可以了。


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